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怀孕后多吃这三种水果,有利于胎儿的智力发育,还能提高免疫力 【 播放不了点此报错 】

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对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。水果对孕妇是有一定好处的,孕期很多妈妈身体比较热,易躁。吃些水果可润喉降压、清心润肺,不仅改善了身体的需求,水果中的维生素含量也高,对孕妇营养成分的摄取也是很有好处的,因此怀孕初期应多食用一些水果。

孕妇多吃这3种水果,宝宝智力发育好,还能提高自身免疫力!

1、苹果

苹果含有丰富的维生素和苹果酸,经常食用可以增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,而且对于贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果;苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性;苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,防治贫血,还可遏止黄褐斑的生成;苹果含有丰富的糖分和维生素,特别是锌元素,一天一个苹果不仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利;苹果具有对肠胃功能调节的作用,因此,便秘的孕妈可以多吃苹果。

2、樱桃

樱桃含有多种维生素、磷、镁、钾,其维生素A,孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振,偏食等而造成的营养不良的症状,樱桃的多种维生素与营养素,正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。樱桃中含有诸多营养元素,包括镁、磷、维生素A,这些元素不仅数量惊人,而且对宝宝的智力发育非常有益,孕期经常吃樱桃,还能有益宝宝神经发展,提高生出聪明宝宝的几率;孕妇要供给胎儿营养物质,对铁的需要量也大大提高,孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。

3、葡萄

葡萄有安胎作用,要是想避免孕期女性出血话,女性可以多吃葡萄,对胎宝宝的健康发育有着良性地促进作用。怀孕期间体弱的女性更要多吃一些葡萄,对于自身有好处,对于胎儿也有利,还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色;葡萄钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸。可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用;葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力,帮助孕妇少生病。

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