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什么是坐骨神经痛 坐骨神经痛的症状有哪些?王少甫 【 播放不了点此报错 】

视频简介

坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经,导致腰腿疼痛,属于腰腿病的范畴。坐骨神经痛一般分为保守疗法和手术,手术效果显著,术后患者就会感受到疼痛减轻,但是这种疗效是否能否持续下去不敢肯定,经常有患者抱怨术后病痛反弹,痛苦不堪;保守疗法包括药物疗法和一些锻炼的方法www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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您好,坐骨神经痛是指由于各种原因引起的沿坐骨神经干径路上产生放射疼痛的总称,并非独立疾病。为症状诊断,诊断要点为:1可急性或慢性发病,疼痛向下放射。2坐骨神经径路上常有明显压痛点。3

坐骨神经疼痛的部位与足太阳膀胱经及足少阳胆经在腰骶以下的循行分布部位相吻合。本病多见于单侧,青壮年轻男性患者较多,所以男性朋友应该尽早进行防治。疼痛是坐骨神经痛的一个最突出症状。发病初期一般先从腰痛开始,随着病情的加剧,疼痛逐渐向患侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背、足外缘放射;疼痛呈钝痛或刺痛性质。此病具有间歇期,但反复发作,发作期可历时几个星期,甚至几年。夜间疼痛显著,咳嗽、打喷嚏、大便用力时疼痛加剧。重则走路困难,左右转侧、从卧到坐或站时也极痛苦。沿坐骨神经都有明显的压痛点,当正确加压于压痛点时,不但立即引起剧痛,且疼痛可向下放射到足部。本病多由风寒湿邪袭入筋骨而导致。中医认为“通则不痛,不通则痛”,治则以通为用。治疗以通经活络、活血化瘀、缓解痉挛、除湿逐寒、祛除病邪为主。重点施治腰骶部,坐骨神经通路及分布区。自我按摩的基本操作如下:1.腰背部按摩用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉,重点放在腰骶部,以缓解肌肉痉挛。用双手拇指或其他手指点按腰部的明显压痛点,力量由轻到重,使疼痛感由所点部位沿下肢放射到最远疼痛点,持续按压几分钟后,缓缓撤力,稍微休息一会儿,再进行第二次点压,每个压痛点按20~30次左右,不少于五分钟,以通畅经气,驱邪外出。最后轻轻按揉点压部位,搓擦腰部,结束腰背部操作。2.局部按摩用“揉臀部”和“拿下肢”的方法,在臀部和下肢沿坐骨神经放射疼痛区域上下往返拿揉几遍。依次点按环跳,弹拔殷门、风市、阳陵泉,按揉委中和承山穴。最后用“搓下肢”法,沿放射疼痛路线进行滚搓几遍,结束治疗。此法能通经活络,行气活血,解痉镇痛,防止肌萎缩。在治疗过程中,对压痛点的治疗要先从腰部开始,依次由上向下施治,并且按摩的穴位等也可以随证增减。随着治疗时间的延长,腰部压痛点的疼痛感首先开始减轻或消失,这时对这个压痛点的治疗时间和次数可逐渐减少,力量逐渐减小。继续施治,压痛点的疼痛感由上至下依次消失,则症状明显改善。当只剩下小腿外侧部有麻木疼痛感时,再进一步治疗,疼痛感消失后,则病痊愈。按摩对治疗坐骨神经痛症是一种行之有效的方法,能达到标本兼治的目的。在治疗初期,患者有症状如重的现象,此属正常,以后会逐渐减轻。一般经过10次治疗就会明显减轻,30次左右可治愈。对压痛点进行点按时,力量大小要以患者能承受的疼痛为宜,不可突用猛力。随着患者对点压承受能力的增强,说明病情在减轻,这时对压痛点的按压力度要加大,直至从压痛点处向下肢放射感减弱或完全消失后,再逐渐减少点压力度。患有坐骨神经痛的朋友们,在治疗期间最好能多卧床休息,注意保暖,防止受寒着凉而引起复发或病情加重,恢复期应适当进行体育锻炼,加强下肢运动,以防止肌肉萎缩内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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久坐,正在逐渐成为我们生活、工作中的常态。譬如在公室办公、上课考试、看电影、打游戏、打麻将,甚至约上三俩好友喝酒都在“久坐”范围内。

而这对于有坐骨神经痛的人群来说,就显得不太友好了,坐骨神经痛是生活中很常见的疾病,尤其是久坐更为常见的今天。它不仅影响办公效率,而且还对日常生活也造成了麻烦和不好的影响。

那么,坐骨神经痛有什么锻炼的方法吗?又该如何治疗坐骨神经痛呢?其实,坐骨神经痛大概率还是因为缺乏运动引起的,所以做一些相关运动是个改善病症的不错之选,但同时要注意适量,不要过度运动,这样可以在一定程度上缓解疾病的疼痛。下面,小编就给大家介绍一些改善坐骨神经痛的练习。

坐骨神经痛的锻炼方法1:抬腿锻炼法

坐骨神经痛的病人其实可以适当地做一些抬腿运动来改善坐骨神经痛的问题。而且抬腿运动对于场地要求也不高。没事的时候坐在床边也好,坐在办公椅上也好,直坐,然后就可以进行腿部下垂和抬高的抬腿运动了,但在做的时候需要注意不要做太快,而是要放缓速度,这是缓解和恢复坐骨神经痛的好方法。

坐骨神经痛的锻炼方法2:仰卧起坐锻炼法

坐骨神经痛还可以通过仰卧起坐来改善。因为我们的身体在做仰卧起坐时,骶骨的骶尖会成为受力点,随着身体在做仰卧起坐期间一次一次地坐起来,这会使得骶骨尖端向上翻,逐渐恢复到到正确的方向。

当然,已有人说,这种仰卧起坐太费劲了,甚至在锻炼结束后感觉有点不舒服。其实这个问题很好解决,只需要在做仰卧起坐时忘后背垫一些东西,比如靠垫、枕头之类的,靠这些加垫物来辅助就行了,你可以视加垫物的多少来慢慢调节角度,从30度、45度甚至60度开始,这样,坐起仰卧起坐来,就容易得多了。

坐骨神经痛的锻炼方法3:腰部转动锻炼法

适当的腰部转动对于缓解、治疗坐骨神经痛是非常好的一种方法。首先,腰部转动锻炼法非常的简单且有效,只需要保持站姿,双脚分开与肩同宽,双手叉腰转动腰部即可;其次,腰部转动法对场地和时间也没有要求,不管是在办公室坐累了或者是在家有空了,都可以随时站起来进行锻炼。

坐骨神经痛的锻炼方法4:下蹲锻炼法

适当地做一些下蹲动作对于坐骨神经痛患者来说也有帮助的。不过这里说的下蹲并不是我们常见的双腿同时下蹲,区别于常见的下蹲,我们需要做的是,双手托住凳子或固定装置,一只腿弯曲下蹲、另一只腿绷进行下蹲。两只腿交替动作进行锻炼,对与坐骨神经痛有很好的缓解作用,且与腰部转动法一样,办公室或家里都可以进行锻炼,非常方便。

以上提到了一些缓解坐骨神经痛的锻炼方式和方法,这些锻炼方法其实都相对简单易行。对于坐骨神经痛的患者来说,应该是很容易坚持下去的,只要坚持每天做一些简单的运动,就可以缓解疼痛、保持身体健康了。除此之外,每天在睡前用热毛巾包盐,敷在腰部或臀部,也是可以帮助缓解坐骨神经痛的。

核心提示:对于针对坐骨神经痛的情况,一方面要从日常的坐姿和坐的时长上进行有效的调整,同时辅助适当运动,是可以改善身体状况、缓解坐骨神经痛症状的。除此之外,在日常的生活或者工作中应该避免提、背重物,避免坐姿不良等情形,综合各个方面进行一定的治疗和锻炼,是可以达到一定效果的!

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