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保护脊椎,教你脊椎保健操,建议收藏 【 播放不了点此报错 】

视频简介

刁文鲳:人类80%以上的疾病与脊椎错位有关!生产、生活的现代化,造成了人类少劳作、多脑力、四肢不勤、以车代步的生活习惯,这违背了“劳动创造了人”的基本规律。人类是在进化,还是在退化?长此以往,人类的脊椎便会出现问题,脊椎出问题了,就会给身体的其他部位带来相关的问题。80%以上的疾病与椎间关节错位有关脊椎是负责人体通讯的总干线,其内神经分布交错密集,也是脑血循环的必由之路,可以说此处是人体事故的多发地带。临床中通过大量的实践证明:80%以上的疾病与椎间关节错位有关。由于椎间关节错位使得脊椎失衡,一块椎体错位就可能会导致一段脊椎曲度改变,一段脊椎曲度改变就可能导致整个脊椎变形。当代人类的脊椎严重失衡,尤其是正在发育阶段的青少年的脊椎失衡,已造成了未老先衰的局面。同样,中年人的情况也不容乐观。人到中年后,椎间盘退化变矮,加速了椎间隙变窄和椎间关节错位,严重破坏了脊椎的相对平衡,导致了上百种病症的出现。比如冠心病、胸闷、气短、心律失常、脑供血不足、眩晕、耳鸣、晕厥、中风等,这些病在中年时期出现最多。近些年来,我们不断在媒体上看到有些名人英年早逝的新闻,如果要举出例子,大家都会随口说出几位。在痛惜的同时,人们不禁沉思:他们能成功地管理好企业和自己的事业,却为什么管理不好自己的身体?事实上,他们中很多人的病症尤其是心脑血管病症与脊椎病变有很高的关联性,如果能在日常生活中做好脊椎的保健,很多悲剧也许就不会发生了。为什么脊椎病会带来这些问题我们前面说过,人类的生理活动主要是由31对脊神经直接控制的,脊神经从椎管伸出来,经过椎间孔穿行,分布在各椎间关节、四肢、肌肉、韧带、内脏、血管、五官、腺体…总的来说,脊神经调节着全身各个组织、器官、血管、腺体、骨骼、韧带、肌肉的功能活动。如果脊椎的椎间盘退化变质,并在一定的诱因条件下(如轻微扭伤、挫伤,过度疲劳,姿势不良,感受风寒,体虚,发热等症)加速出现椎间关节错位,刺激到脊神经、椎动脉等,人体脊椎的相对平衡就会被打乱,正常的生理功能活动就会亢进或抑制,经历从量变到质变的过程,并最终导致疾病的产生。我在这里举一个例子,比如支配胃的神经有两种,一种是交感神经,另一种是副交感神经,都是自主神经。这两种神经负责胃的功能。功能分为两种,一种是感觉功能,一种是运动功能。两种功能从中医来讲一个阴一个阳,是相互作用的。对胃来说,交感神经是起抑制作用的,副交感神经是起兴奋作用的。也就是说,交感神经受刺激,胃的运动受到抑制;反之,副交感神经受刺激,胃的运动就会加强。如果胃出现了问题,一定和这两种神经受到刺激有关系。可以说,所有的脏腑都是这样的。脊神经就是主管这些部门的,是专职的。脏器的健康与否,取决于脊椎;脏腑的功能是否强盛、是否和谐,取决于脊神经。脊椎错位与不适,我们每个人都在所难免,上关节突伸向椎间孔,必定会导致椎间孔变小、椎间关节错位,容易刺激脊神经,进而相应地出现一系列的问题。对于脊椎有问题的人,早发现、早治疗才是根本的解决之道。我说过,人体的椎间关节平衡是相对的,人只要每天都在动,椎间关节错位就是不可避免的。那怎么办呢?这就需要我们每周进行一次脊椎保健,及时发现问题,并及时解决问题。在我接待的患者中有一位白领女士,她长期偏头痛连带后背痛,不能缓解,整天怀疑自己是不是得了脑瘤。后来她找到我,为她拍片发现寰枢关节半脱位,我们对其进行治疗,仅一次,她的头痛竟然大大缓解。后来,我将刁氏脊椎保健操教给了她。过了一个月左右,她打来电话,说自己的头不痛了,就连平日里如铁板一样的“电脑背”也是疼痛大减了。很多看似和脊椎不相关的症状,一拍片就能发现,问题的根源在脊椎。如果你想知道自己的病症是不是和脊椎有关,我建议你多看看“中医刁氏脊椎病症状归椎自我诊断图”,一看就明白,然后你再对症检查。如果是脊椎的问题,就抓紧进行治疗、保健,以防加重。脊椎表面上看就好像是一根柱子,其实它更像一个网络,一个以脊椎为主体,向四面八方发散脊神经的网络。脊椎健全完整时,这些脊神经传递信息快速正确。一旦脊椎出了问题,就会影响到人体的正常运作www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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一是游泳,如果有条件的话可以一天游2个小抄时,游泳可以改善四肢肌肉线条,而且属于有氧运动,坚持下去可以是腿脚,特别是小腿肚子和脚踝便芊瘦的。二是跳绳,跳绳可以在晚上睡前做,这个运动瘦

随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一,颈椎病成为一种越来越多的疾病。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称,包括:颈椎骨质增生,颈椎间盘突出,颈椎小关节功能紊乱,颈椎生理曲度变直,等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主,是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间,所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好,枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于,有的颈椎病人,我让他不枕枕头,颈椎病也自愈了,平时应注意纠正。若症状轻,教你一套运动操:你可以在在工作一会儿后,第一步,抬起头向后仰;第二步,然后头再向下低;第三步,然后再向左偏头;第四步,再向右偏头;第五步,沿顺时针左晃头动作;第六步,沿逆时针做晃头动作。动作要领:做每个动作时都把头尽量做到底,比如:向后仰头时,仰头仰到底,头向下低,低到底。每天做几次,轻度颈椎病可自愈。腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用,是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿,把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌,保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面,把头往上抬用胸和肚子支撑身体,每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作,加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床,有效的托起躯体的正常曲度内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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我们都知道每个人都可能会出现一些颈椎方面的一些疾病的,那么这个时候真的是非常影响着我们的身体健康的,那么我们就应该要学会十分钟的保健操,让自己可以远离这个颈椎病的,那么当出现这个颈椎病的时候到底应该怎么办?有什么样的保健操才可以帮助到我们呢。

第一步:侧卧转体法

左侧卧,左腿伸直,右腿屈曲,右手叉腰,上身作前后转体活动,幅度大为好,使腰部充分旋转。翻身后如法转体,左右各3~6次。

第二步:仰卧推肩法

仰卧,双臂平放床上,屈肘,双手放胸前,头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床),头转左侧。如法推动左肩,左右各3~6次。(双手有晨僵或全手麻木者,可多做;有肩周炎者,加耸肩、摇肩动作,再在锁骨上窝痛点按压几下。)

上面的这些内容就是为大家介绍的保健操,让孩子远离颈椎病,所以大家让孩子经常去做这些保健操的话,也不会出现颈椎病,因为颈椎病也会危害到孩子的身体健康问题。

那么大家都了解了,到底有一些什么样的保健操才可以帮助我们的身体更加健康了吧,所以我们大家应该要学会这样的保健操,每天坚持做十分钟,都可以让自己远离这个颈椎病的发生,我们大家可以选择一些运动的方式或者是经常的通过让自己的一些小动作都可以帮助自己。

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