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青少年焦虑症的治疗方法 【 播放不了点此报错 】

视频简介

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焦躁,脾气暴躁,心烦意乱,过分担心,心慌害怕,胡思乱想等表现.

面对所有的焦虑都可以用森田技术来解决,它的核心和精髓就是"顺其自然,为所当为",“顺其自然”正确认识自然的概念,先要相信所有让自己产生焦虑情况的原因有是正常的、自然的,例如一般情况下,考试之前就是会有焦虑、紧张的情绪在的,面对升学压力、或是面对青春期和父母的“冲突问题”、或者是对异性的感觉等等也都是正常的自然情况,不同的只是人与人之间的程度或表现方式不同而已,首先接受了这一点对自己就会好很多;其次在"顺其自然"的同时,也得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该学习就去学习,该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么,那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

推荐相关阅读:蓝皮书:仅8.54%青少年表示“手机无法上网会感到焦虑”

12月23日,中国社会科学院、社会科学文献出版社等共同发布《社会蓝皮书:2020年中国社会形势分析与预测》。蓝皮书指出,青少年使用网络是互联网时代不可逆转的趋势,绝大部分家长对此比较支持。但一部分家长会担心青少年由于缺乏足够的自制力,出现过度使用网络和依赖网络的情况。然而调查数据显示,对大多数青少年而言,他们有比较强的自我约束能力。

具体来看,只有8.54%的青少年表示 “手机无法上网时会感到焦虑”,6.78%的青少年表示“在学习的时候也经常刷手机”,7.12%的青少年表示“在聚会的时候会经常独自刷手机”。

蓝皮书指出,青少年作为互联网原住民,从小就能够接触各种上网设备和网络信息,并习得各种网络技能。然而调查发现,青少年对于基础的网络技能缺乏掌握,有四分之三以上的青少年不知道怎样设置无线路由器。

相对而言,青少年对于日常工作和学习中常用的收发电子邮件和在手机上安装程序的技能掌握比例就要高很多。青少年利用网络进行相关娱乐活动的能力比较强,三成以上可以熟练使用网络搜寻音乐、电视剧、电影。

此外,利用网络渠道和网络资源进行学习在青少年群体中也较为常见。在调研中课题组也发现,一些中小学开始使用网络课程作为课外辅导的主要工具,也有一部分作业需要借助互联网完成。在一些经济发展较为落后的地区,免费的网络课程和网络资源甚至成为比课堂教学更为重要的学习资源。

调查数据分析表明,三分之二左右的青少年能够使用网络查单词、获得最新的学习资源以及找到各种网络课程,这说明青少年具有较强的网络学习需求和网络学习能力。

值得注意的是,青少年应对网络风险的能力还是相对较弱的。调查结果显示,接近六成的青少年没有掌握使用网络工具来甄别网络信息真伪的技能,有45%的青少年在注册账号的时候不太关注用户协议,对自己的权利和义务不太了解。

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