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4个最伤胃的坏习惯,医生劝你别再这样吃,别不在意 【 播放不了点此报错 】

视频简介

胃属于身体内非常重要的一个器官,我们的日常饮食都是靠着肠胃在进行消化。但是在生活中有不少习惯都在损害胃部的健康。下面我就带大家来了解一下。如果你有这些习惯的话就一定要赶紧纠正过来,以免对胃造成更大的损害。1.暴饮暴食由于现在生活节奏的加快,很多人吃饭就会饥一顿饱一顿。要么就不吃,要么就是暴饮暴食的吃很多。要知道这样这种行为是非常伤胃的。暴饮暴食会导致胃里的胃酸、胰腺等消化液分泌增多,从而让消化功能出现絮乱。2.边看边吃现在越来越多的人成为了低头族,在吃饭的时候也就不开手机,会一边吃饭一边看手机。而经常这样不专心的吃饭,就会导致胃下垂或者胃炎的发生。3.吃宵夜有很多人都有吃宵夜的习惯,尤其是进入夏季。很多人都喜欢在睡觉前出去来点烧烤。要知道,睡觉前吃宵夜是非常伤胃的行为,并且很容易导致肥胖的发生。身体的各项器官和人一样,都是需要时间来休息。胃也是如此,如果你在睡觉前又去进食宵夜,就会导致胃部在加班来帮你消化食物。长此以往就会造成胃部负担过重,从而引发胃病。我想很多人在日常生活中都有上述的一些不良习惯吧。在你不知道的情况下,你的胃部已经因为你的这些小习惯,而受到了损伤。因此,为了让自己有一个健康的身体,要尽快戒除这些不良的生活习惯www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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长期消化不良,别盲目吃胃药,伤胃的原因可能是由于吃饭吃得太快或者吃了太多的辛辣食物,以及过度抽烟喝酒,吃一些不干净的食物都有可能导致。在我们的身边十个朋友有五六个都是患有胃病的,这是由于他们日常生活当中的一些坏习惯引起的,所以

1剩饭剩菜再次加热之后吃,这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当,微波炉加热,很多人因此而染上胃病,2豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。3油腻食物喜欢吃炸鸡又肠胃不太好的小伙伴们要请注意啦:含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺e79fa5e98193e78988e69d8331333431366363激胃酸分泌过多。4山楂,好多朋友认为山楂可以开胃,但其实吃太多山楂有可能引起反酸水、胃结石的情况。5咖啡。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝,6薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。7番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此,8冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。9西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类,10巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道,1、柿子是指虽然味道比较到并且营养非常丰富但是是指是不适合胃不好的朋友食用的,甚至柿子是会对胃不好的人起到伤胃的作用。7a686964616fe4b893e5b19e31333431356566柿子有很强的收敛的功效,当柿子和胃酸结合是会引起结块的,身体健康的脾胃没有疾病的朋友吃多了柿子也是不好的。2、 牛奶牛奶是对胃病的患者来说非常伤胃的,胃病的患者多是因为胃炎引起的胃痛,因为现在生活的不规律有很多朋友都是有着多多少少的胃炎的。胃炎的患者是不能和牛奶的,牛奶会引起胃炎患者胃部受损严重的同时会引起胃痛。3、 果糖果糖是对胃有很大伤害的,糖本身就会引起人体的湿气重,人体湿气重第一个出现问题的就是脾脏,这是因为湿气会阻滞脾脏导致呕吐、腹泻、食欲不振所以果糖是非常伤胃的。爱吃糖的人得糖尿病的概率更高。4、 五花肉五花肉因为肥肉太多所以是很伤胃的,肥肉多的食物进入肠胃中是会引起肠胃恶心呕吐的。胃不好的人一定要禁止吃五花肉这样肥肉多的肉类,健康的朋友也应该少吃肥肉,肥肉会引起肠胃消化不良,还容易导致肥胖病。5、 烧烤烧烤是非常伤胃的,因为烧烤的食物是容易烤焦的,同时烧烤的味道是比较辛辣刺激的。吃烧烤不仅伤胃还容易致癌。胃不好的最好不要吃烧烤,烧烤这类最好都不要多吃因为补营养同时有很多弊端。6、 泡菜泡菜本身就有着致癌的风险因为其中的亚硝酸盐是容易引起致癌的,泡菜是需要长期腌制后食用的,长期腌制的食物对胃的伤害是非常大的,虽然泡菜历史也是有很久了但是并不建议长期吃泡菜。7、 辣椒辣椒是有着很强的辛辣的味道的,辣椒吃对了是一定会伤胃的。首先辣椒的味道非常刺激肠胃,辣椒吃多了会导致肠胃出现腹泻、呕吐、胃疼。但是辣椒是能够祛湿的,偶尔少吃一点辣椒不仅不会伤胃还可以养胃,辣椒这个一定要适量。8、 酒酒是非常伤胃的,因为酒精中的乙醇是会在肠胃中停留破坏肠胃的粘膜,同时酒精还会引起胃火重,就对胃的伤害是长期慢性腐蚀的。胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精类饮品。9、 快餐类食物快餐类食物是非常伤胃的,这和快餐本身含有非常多的添加剂有关,像方便面因为含有非常多的添加剂这些添加剂是非常伤胃的。现在的快餐厅的食物大多是早都做好然后储存,需要食用的时候将冰柜里的拿出来直接加温这样的食物都是长期储存的非常伤胃。10、冰的食物冰的食物也是很伤胃的,这是因为胃本身就脚气,怕凉,吃冰的食物会直接影响胃,让胃受凉出现胃痛的情况,所以胃不好的人一定不能吃冰的食物连凉水最好都不要喝,1、薄荷薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小少吃,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。2、豆类豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。3、番茄番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。4、咖啡咖啡会刺激胃,从而导致分泌过多的胃酸,进而引发消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡,含咖啡因的饮料也要少喝。5、冷饮以及饮酒过度冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。而饮酒过度,则可损伤胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔等;经常大量饮酒,可影响胃液分泌,降低胃酸活性,使人食欲下降。6、辛辣刺激性的食物比如辣椒,身边有太多的朋友,真的是无辣不欢,顿顿饭都离不开辣椒。首先辣椒并不是一种不好的食物,但是辣椒中的辣椒素过量,容易引起胃酸分泌增加,会刺激粘膜充血水肿,加速肠道的蠕动,从而引起腹泻腹痛等病症,对消化功能会有影响,因此吃辣椒一定要适量。7、巧克力巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。8、乳制品有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。9、西兰花西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。10、油腻食物含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。小提示:以上都是我们日常生活经常食用的食物,仅仅是一些个人的看法。e68a84e8a2ade79fa5e9819331333431356136就适量食用而言,以上的一些食物对我们的营养摄入也是非常有帮助的,但是过量则会有些不那么好的作用。所以,尽管它们有伤胃之处,但适量摄入也是很有必要的。养胃护胃不仅要从食物摄入源头入手,还需要遵循以下饮食原则:1、软而缓选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。2、鲜而淡食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。3、温而洁食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。4、少而精每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等,十大最伤胃的食物有烈酒、浓茶、辛辣食物、冰冷食物、油腻食物、薄荷、汽水、咖啡、西蓝花和番茄。1、烈酒酒中的酒精会刺激胃黏膜,导致胃不舒服,严重zhidao可能引起胃炎。而烈酒中含有高浓度的酒精,也会增加肝脏的负担,严重可能导致酒精性肝硬化。2、浓茶对于胃不好的人来说,浓茶是版大忌,因为浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,胃病患者甚至还会引起十二指肠溃疡。3、辛辣的食物辛辣食物会刺激并损害胃黏膜,严重可引起肠胃炎或者胃溃疡,所以胃不好的人一定不要贪嘴吃辣。4、冰冷的食物冰冷的食物会让胃中的温度骤降,学过生物的人都知道,食物消化需要依靠胃液中的酶。而过低的温度会影响胃液分泌和酶的活性,所以很容易引起消化不良、胃胀等。5、油腻的食物除了容易引发肥胖和三高外,还因为油腻的食物很难消化,会引发泛酸和权肠易激综合征,尤其老人,一定要少吃,1、剩饭剩饭剩菜再次加热之后吃,这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当,微波炉加热,很多人因此而染上胃病。2、油腻食物喜欢吃炸鸡又肠胃不太好的小伙伴们要请注意啦:含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。3、汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖。研究表明:大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。4、咖啡咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333431356136要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。5、西兰花对于肠胃敏感的人来说,西兰花常常会引起胃部不适。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。6、番茄番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。7、薄荷薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。8、冷饮冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。其实绿茶和酸性饮料对肠胃不好的同学来说,也不能乱喝,一般绿茶属于寒性,喝多了自然会肠胃不舒服。9、巧克力巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。10、豆类豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气,因而豆类食品容易引起人体排气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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俗话说“食为天,胃为先”,有个好胃很关键,否则吃不好啥都不好。

胃部不适,很多人应该都体验过,例如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等,都是很常见的胃部问题。

胃病靠养更靠防,有些食物和饮食习惯其实对胃很不好。

今天,魏玮医生和大家说说那些日常生活中会伤胃的坏习惯。

偏好“重口味”

剩饭菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)吃起来并不会让胃马上有难受的感觉,但是却有着最坏的影响——致癌风险。

这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的可能,同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复,但如果一直是高盐饮食,这种损伤就是持续性的,在此基础上,胃黏膜就踏上了“萎缩-肠化-癌变”之路。

其中,高盐食物的代表——咸菜和烧烤,除了含盐量高以外,还可以在体内产生大量亚硝基化合物,这同样会增加胃癌的发病率。

食用建议:在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品,从而来降低胃癌的发生几率。相反,饮食中的新鲜蔬菜和水果,作为预防胃癌的保护性因素,吃得越多,胃癌越不容易发生。

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吃水果不讲究

刚刚提到新鲜水果可以减少胃癌发生,但有些水果也会让胃很受伤。

例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质(也称之为单宁)。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻样物质。

正常情况下,胶冻很快便被排空进入肠道。

可如果有胃排空障碍的情况,这种胶冻在胃内便会越积越多,继续汇集食物里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,最后胃石就形成了。

胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血,治疗起来也很麻烦。

食用建议:胃排空比较慢的中老年朋友一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。

爱喝高度酒

当饮用的酒精量超标时,一般只要是酒精饮品在 20°以上,每小时饮用超过 100 ml,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

食用建议:小酌怡情,贪杯伤胃。饮酒时尽量选择低度酒,并且不要过量饮用,避免这种急性“伤胃”。

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边吃边说

常听人说,“吃饭要细嚼慢咽”,这真是好的进食习惯。

相比大口吃饭,医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担,而是为了减少气体吞咽。

我们每一个吞咽动作,除了咽下食物,同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多的气体,越容易有嗳气等消化不良的表现。

同时,吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,这也是口腔癌和食管癌的隐患。

常服胃刺激性药物

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。

很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林,用药期间如果忽视了对胃的保护,一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

用药建议:如果因为病情需要长期服用阿司匹林,记得同时衡量胃是否可以耐受,必要时联合使用胃保护性药物。

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饮食不洁

饮食卫生与否,看起来只是小事一桩,但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。

如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源,因此,不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离“伤胃”的好办法。

小痛吃药忍一忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。

事实上,止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。

来源:丁香医生(DingXiangYiSheng)

作者:魏玮

监制:周年钧

编辑:王朝、鲁豫、徐祥达

实习:熊雯

胃病靠养更靠防!

版权声明:7个最伤胃的坏习惯,医生劝你别再这样吃!由新华社新媒体提供,版权归原作者所有。

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