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睡前吃这4种食物会导致失眠,尤其是第三种,很多人都爱吃! 【 播放不了点此报错 】

视频简介

1、核桃。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子。含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、香蕉。含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠4、苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。5、红枣。性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。6、龙眼。其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。参考资料来源:人民网-晚上失眠吃什么好?6种食物提高睡眠质量www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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随着现在工作压力的增大,很多人都为了工作为了生活难以入眠,长期以往的话就会导致人们的失眠。失眠会给人们带来很大的痛苦,休息不好第二天精神也不好。在生活中多吃以下几种食物,可以很好的改善睡眠

  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。  2、咖啡因饮料  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。  3、辛辣食物  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。  4、人参茶  一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。  5、加工或烟熏肉食  专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。  6、酒精  酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333332636334精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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这4种热门食物是人工合成,吃起来却超好吃,很多人都爱吃!

在饮食业迅速发展的今天,市面上各种形形色色的食品无数,很多食品的名字也让人一看到就有想要购买的冲动,可是在市面上,许多的食品其实都是由人工合成的食品,并不是直接由动植物加工而成的,如果吃多了还会对人体造成一定程度的伤害,其中有4种最常见的食物就是人工合成的,名不副实,但很多人都被忽悠了,需要引起我们重视。

廉价牛排

很多年轻人都非常的喜欢去吃西餐,在吃西餐时大家也都会点一份牛排的,一份量很少而且价格也是不便宜的,所以大家都会选择在网上买牛排,网上的牛排价格很便宜,10块钱左右就能买到一块牛排,买回来之后自己在煎一煎,再放上配料,口感也是非常的不错,但你有没有想过?市场上的牛肉三四十块钱一斤,一块牛排10块钱就买到了,你不觉得有猫腻吗?或许这种廉价牛排根本就不是纯牛肉做的,是人工合成的。

海蜇

看到海蜇大家一定很惊讶吧,平时爱吃的海蜇竟然也是人工合成的?是的,虽然它的口感脆韧,丝丝透明,看着让人胃口大开,但是它有可能就是人工合成的假海蜇。这种人工合成的假海蜇,十分的有韧劲,即使在你的胃里面还是那么的有韧劲,这样就会造成你胃部的消化不良,还是少吃吧。大家购买海蜇时一定要购买有质量保证的海蜇,不要贪图一时的便宜,损害了自己的身体。

炸鸡排

在街边大家可以经常的看到有卖炸鸡排的小摊,隔着大老远就能闻到一阵阵的香味,小摊边往往围了一堆人,看起来生意还不错。而一份炸鸡排价格也是不贵的,都在十块钱上下,吃在嘴里又脆又香,大人和小孩都非常喜欢。如果小摊老板炸鸡排用到的都是纯鸡肉的话,偶尔吃一些也是没有什么问题的,但是有些商贩为了赚取更多的利润,也会近一些劣质鸡肉,甚至有可能进的鸡肉是人工肉胶合成的,而且炸鸡用的油往往也是千滚油,多吃对健康不利。

鱼丸,蟹棒一类

大家在吃火锅,吃麻辣烫的时候,非常喜欢点这个菜。吃起来就有就像是吃海鲜一样,非常好吃。但是这种东西里面是没有一点海鲜的,都是淀粉和各种的添加剂混合起来制作成的,所以说大家一定要注意注意分辨真假。价格高的不一定是真的,但是价格低的一般都不是真的!这3种“人工肉”比什么也脏!吃起来却超好吃,孩子吃起来吃不够!

这些人工合成的食物你都吃过吗?

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