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吃秋葵、苦瓜这能降血糖吗?这几种降糖食物都是骗人的!赶紧看看 【 播放不了点此报错 】

视频简介

吃苦瓜水好苦瓜有辅助降糖的作用,平常泡水喝能辅助降糖这样对身体是有好处的,可以冲两三次都没有问题。同时也是要注意低糖的饮食为好www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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栗子皮萃取物、大麦麦芽粉(美国)、白芸豆提取物(美国)、苦瓜胜肽等物质中提取而来,经过高科技提纯之后,起到控糖的作用。PCAshield进入小肠后,以凝胶形式吸

可以的,有一些作用的。降血糖吃了秋葵之外,苦瓜,洋葱,木耳,紫菜大等食物。也可以喝九叶蓝,降血糖茶,效果不错内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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在大家的朋友圈里,经常会看到一些食物被称为为“糖尿病克星”或者“降糖能手”,比如有南瓜、秋葵和苦瓜。它们让很多糖友们印象深刻,并且可能会大量地加入到自己的食谱中。

但是这些食物真的有这么厉害吗?爆炸营养课堂的营养师好好和大家说一下:

首先和大家说一说南瓜,因为这个和大家想的完全不一样,吃南瓜不仅不能降血糖,反而还有血糖失控的风险。常有人说,南瓜富含膳食纤维和“南瓜多糖”,所以多吃一点能减缓饭后血糖上升的速度。

但是一锅白米饭加上几颗黑米,你就能称它是一锅黑米饭了吗?南瓜还含有比较高的糖分,血糖上升指数也高达75。所以它是非常不适合糖尿病人的一种食物,并不是含有一些能帮助控制血糖的膳食纤维和“南瓜多糖”就能改变的。

当然啦,糖友们实在是想吃南瓜,也是没问题的,但是要严格控制量。而且不要将其烹饪的过于熟烂,假如一不小心吃多了一点,就得少吃几口主食才行。

然后,再来说说秋葵。这种黏黏的蔬菜,经常被商家宣传为“糖尿病克星”。这主要是因为它含有一种“秋葵素”,不少研究实验已经证明,这种物质对于治疗糖尿病能起到非常不错的效果。

但是在研究实验中,用到的“秋葵素”都是浓缩后的提取物,所以才能含有较多的“秋葵素”。可是在实际生活中,我们光靠吃秋葵的方式,根本无法达到那个有效剂量,所以也就起不到降糖的效果。

最后,再说一下苦瓜。必须要承认,苦瓜一直都是糖尿病人的理想食物之一。因为它水分很足,膳食纤维丰富,而且碳水化合物还很少,升糖指数也非常低。

可要说吃苦瓜能降糖,那就真的有点难为它了。网上之所以会说苦瓜能降糖,是因为科学家在苦瓜汁液提取了一种多肽类物质,它的结构和胰岛素相似,能起到一定的降血糖的效果。

但和前面秋葵一样的道理,依靠吃苦瓜的方式,并不能摄入多少多肽类物质。而且退一万步说,就算我们能把多肽类物质吃进肚子里,也都被肠胃直接消化掉了,根本无法起到降糖的作用。

各位朋友,你家里有糖尿病患者吗?你还知道哪些对血糖健康有好处的食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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