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糖尿病患者能吃主食吗?听听专家是怎么说的,后悔没早点知道 【 播放不了点此报错 】

视频简介

1、花生和瓜子不要吃花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍,大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地影响血糖和血压的控制。2、甜品要忌口甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。3、千万要禁酒酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯,由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此,糖尿病患者最好不饮酒,如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒,并且避免空腹饮用。值得提醒的是,重症糖尿病合并肝胆疾病者,尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者,一定严禁饮酒。4、含糖食物绝对不要碰主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物,因为含有大量的糖分,直接影响血糖,对病情非常不利。如,白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。5、高脂食品要适可而止高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症,这是导致多种慢性并发症的基础,因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。6、油炸食品要少吃少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及猪皮、鸡皮、坚果类(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。7、太重口味的食物不要吃糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸,避免摄食加工或腌制的食品,烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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最好吃些粗粮(玉米类的食物),米饭就戒了吧,吃些面食还是可以的,我身边的糖尿病人都这样做的,看对你有没有帮助

糖尿病人不吃主食是不可以的,并不是说一旦有糖尿病以后就告别主食了。治疗糖尿病最好的办法就是适当合理的饮食,知道什么东西不能多吃,什么东西要少吃,这样才是最重要的哦内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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益生菌能长时间吃吗?有副作用吗?医师这样说的,早点知道好

提到益生菌,相信很多人都有所耳闻,甚至非常熟悉,尤其是家有宝宝的妈妈。

益生菌泛指活性微生物,常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌、链球菌、放线菌等。

当人体摄取足够数量的益生菌后,对身体健康有很多益处,比如以下这些:

1、改善便秘

便秘的人,在平时排便会很痛苦,除了可以多吃红薯、豆类、绿叶蔬菜等一些富含膳食纤维的食物,还可以适当吃一些益生菌,让有益细菌在肠道内快速繁殖,帮助缓解便秘的情况。

2、缓解腹泻

你知道吗,腹泻的原因可分为多种,常见的有病毒性腹泻、细菌性腹泻、真菌性腹泻、抗生素相关性腹泻等。对于这些腹泻,可以在医师指导下有针对性地服用不用类型的有益菌,从而帮助缓解腹泻,恢复身体健康。

3、预防消化道疾病

由于益生菌可以抑制有害菌增长,增加人体肠道内的有益菌数量,从而能够恢复肠道菌群平衡,双向调节腹泻和便秘,改善消化道系统功能,提高机体抵抗细菌病毒感染的能力,因此可以帮助预防一些消化道疾病的发生。

正因为益生菌的作用这么多,非常有益于身体健康,所以很多人在平时经常吃益生菌。

那么问题来了,益生菌可以长时间吃吗?有副作用吗?医师是这样说的,早点知道好。

目前,市面上的益生菌产品主要有酸奶、益生菌饮料以及医用益生菌。这些益生菌产品五花八门,质量也是参差不齐。其中有不少产品属于三无产品,菌株来源不明,但是广告宣传却非常夸大,甚至是“包治百病”。

这些“三无”的益生菌,当然是不适合服用的,更别说长期服用了,否则不仅对身体无益,甚至还可能会有一些副作用。因此在选购益生菌产品时,不要轻信广告宣传和商家的话,请认准大品牌、正规厂家生产的并且经过相关部门审批的产品。

而那些正规的益生菌酸奶、益生菌饮料呢,是不是适合长期喝呢?

益生菌酸奶可以长期喝,没有副作用,但是也要适量地喝。建议成人每天喝酸奶的量不宜超过250毫升,儿童适量减少,饭后半小时到一个小时饮用最佳。如果超量喝酸奶,容易发胖。

至于益生菌饮料呢,可以经常喝,但不建议每天都喝,毕竟它是饮料,主要成分是水,并且添加了不少添加剂,含糖也不低,所以不宜长期大量喝,否则也会出现一些副作用,比如肥胖,甚至可能增加某些疾病的风险。

还有医用益生菌,既不能随意服用,也不宜长期大量服用,否则可能会逐步降低肠道自身繁殖正常菌群的能力,时间一长,就容易对益生菌产生依赖。

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