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3种食物是天然的降脂药,每天吃一点,血脂降了,血管也干净了 【 播放不了点此报错 】

视频简介

想要达到降血脂,平时可多吃以下食物来辅助降血脂:1、富含α-亚麻酸的食品食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉,富含25%的亚麻酸,分解脂肪,降血脂和减肥效果明显。2、菌类:灵芝、香菇及木耳灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。3、可多吃鱼类,其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。4、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等5、多吃大蒜、洋葱6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。7、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。8、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。9、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。10、吡啶甲酸铬:提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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凡是使血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、三酰甘油(甘油三酯)等水平降低,而使血清高密度脂蛋白胆固醇水平上升的药物,以往称为降脂药,目前统称为调节血脂的药物,简称为调脂药。 这是医学的专业领域,我本人不是很精通,帮您查了一下,供您

降血脂的食物1、杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。2、菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。3、鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。4、大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。5、菌类:灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。扩展资料:降血脂的饮食规律1、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。2、午餐半碗豆。豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。参考资料:人民网-每天一苹果降血脂 25种食物轻松降血脂内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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现在在我们身边患上三高的人越来越多,高血脂也是其中的之一,如果体内血脂高的话,会给我们的身体带来很大的危害,所以在平时的时候一定要好好的照顾保养自己的身体,避免出现高血脂的情况,否则会给我们的日常生活和工作带来很多的麻烦。这5种常见食物,被称为“天然降脂药”,降低胆固醇,好吃还不贵

这5种食物是“天然降脂药”,每天换着吃,高血脂“悄悄远离”你

1、黄瓜

对于患上高血脂的人,在平时的时候可以多吃点黄瓜,黄瓜可以说是一种降血脂的理想蔬菜,而且黄瓜的营养物质非常丰富,热量还比较低,对于减肥瘦身也具有很好的效果,黄瓜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素和垃圾排出体外,而且能够很好的减少对胆固醇的吸收,除此之外黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,能够有效的抑制脂肪的产生,对于降低血脂就非常好的效果。

2、黑豆

黑豆的营养价值也是非常高,他可以说是食疗养生中最受欢迎的一种食材,每天喝点黑豆粥或用黑豆打豆浆,能够有效的增强血管的功能,有助于促进体内的血液循环,加速体内毒素和垃圾的排出,对于促进体内的新陈代谢,调养气血具有非常好的作用。

3、菠萝

菠萝在我们日常生活中也非常常见,它的营养价值也是非常低的,对于高血脂的人来说,在平时的时候可以吃点菠萝,因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种物质能够协助肝脏代谢脂肪,有助于促进脂肪的分解和燃烧,而且还有助于促进肠胃的蠕动,及时将体内代谢出来的脂肪垃圾毒素排出体外,对于降低血脂效果非常好,那些患有脂肪肝、高血脂,肥胖的人,可以每天适当吃一点菠萝。

4、黑木耳

黑木耳的营养价值也是非常高的,它还有一个美称叫“素中之荤”。可以说黑木耳是天然的降脂王,因为常吃木耳能够有效的降低体内的血脂,对于软化血管效果非常的好,能够促进体内的垃圾和毒素及时排出,促进血液循环,对于清理血管垃圾具有非常好的作用。所以那些体内血脂高的人,在平时的时候可以每天吃黑木耳。

5、洋葱

可能很多人并不喜欢吃洋葱,因为洋葱有一种很刺鼻的味道,其实洋葱的营养价值是非常高的,尤其对于降低血脂具有很好的功效,因为洋葱中含有前列腺素a,这种物质能够有效的促进血管的舒张,对于减少血管的压力,促进血液流通,降低血液粘度,效果非常的好,而且经常吃点洋葱能够很好的抵抗动脉硬化的出现。

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