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降血脂一定要吃保健品或药品吗?其实这几种水果就能解决 【 播放不了点此报错 】

视频简介

降血脂一定要吃保健品或药品吗?其实,很多价廉物美的食品也具有降脂作用,下面介绍几种效果较好的食品。洋葱洋葱,俗称葱头。在欧洲被誉为“菜中皇后”,其营养成分丰富,除不含脂肪外,含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。详细阅读>>>>洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,还有降低和预防血栓形成的作用,并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸,具有降脂、降压,抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能,其降脂作用比安妥明还要理想。此外,生洋葱还有广谱杀菌作用。洋葱最适合中老年人食用,可每天吃100克左右。大蒜大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病发作的危险大为减少,因此,经常食用大蒜,对高血脂症和冠心病有良好的防治效果,并可预防中风的发作。每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球,并连带喝一些糖醋汁,连吃10-15天,能使血压比较持久地下降。大蒜也有不利的一面,眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者,不宜食用。豆类种类较多,如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。海带海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症、减少口腔溃疡的发作并可预防骨质疏松症和贫血。蕈类食物主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。山楂研究表明,山楂的‘许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。因为山楂性酸,胃酸过多的人不适宜吃,胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃,也不要长期吃。苹果研究表明:老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果,因冠心病死亡的危险性可因此降低一半。这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度,减少血栓形成,可以降血压,防止心脑血管疾病的发生,降低死亡率。由于苹果富含糖类,糖尿病患者不宜食用。低脂食物除以上列举的之外,我们的膳食中还有许多低脂低糖食物,如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。您不妨根据您的爱好制订一些食谱,轮流更换,吃出滋味、吃出健康。同时,可根据您的年龄、心血管状况,安排适合自己的体育锻炼项目,如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。青娜油青娜油软胶囊—“青娜”是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。以摩梭人传统的青娜油为主原料,其亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸含量高达78.2%,其中亚麻酸:0.8g/100g、亚油酸:37.6g/100g,富含VE、VA、VK,类胡萝卜素等微量元素,维生素E:0.83 mg/g、总皂甙:127mg/100g。是新一代调节血脂、耐缺氧、纯中药组方功能性保健品,其研究成果获得国家科技发明专利(专利号:ZL01108614.9)、四川省重大科技成果奖,并且是国内第一家通过临床实验的“调节血脂耐缺氧”功能性保健品,也是第一家临床实验报告被中国权威的药学杂志《华西药学杂志》发表。国家产品批文:卫食健字(2002)第0581号,其开发受到四川省科委重点科技项目的支持(项目号:01SC003-48),公司被认定为高新技术企业(证书号:0351203B0626),该产品已列2004年国家级火炬项目(项目编号:2004EB021317)青娜油软胶囊具有调节人体血脂、促进血管软化、改善细胞新陈代谢、增强机体免疫、延缓衰老的功能,对冠心病、高血压、高血脂症、更年期综合症、老年性痴呆等病症有着明显的帮助。降血脂中药山楂本品为降脂第一药。新鲜的山楂果实和叶片中含有多种黄酮甙、二聚黄烷、多聚黄烷等,具有显著的降脂、强心、降压、减肥作用。何首乌何首乌不但能益肾养血、乌发生须,而且可抑制脂肪和胆固醇的吸收。茵陈蒿为清湿热、退黄疸之要药,现代药理研究发现其消脂降压作用明显。每日取30~60克,水煎代茶饮服,可降胆固醇。泽泻泽泻的醇提取物可干扰人体对胆固醇的吸收,从而降低胆固醇和甘油三酯。荷叶每取干品30~50克(鲜品加倍),煎水代茶饮,或与其他药物配伍成方。降脂减肥,疗效肯定。虎杖主要降低甘油三酯,可单用,也可与其他药物配伍入汤剂。三七有活血化淤止痛作用,主要用于降低胆固醇,可防治冠状动脉硬化、心绞痛等。蒲黄主要降低胆固醇。姜黄对胆固醇和甘油三酯均有降低作用,本品破血行气,故身体虚弱及经期、孕期、产后不宜服用。茺蔚子本品为中药益母草的干燥种子。既降胆固醇,也降甘油三酯。决明子除煎服外,也有片剂和糖浆制剂。降胆固醇效果较好,降甘油三酯次之。绞股蓝从其茎叶提取分离得到的总皂甙,具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、纤维蛋白原和升高高密度脂蛋白的作用。现有糖浆口服液和胶囊两种剂型。黄精为补气健脾之良药。现代研究发现黄精有防止胆固醇在组织中沉积,防治动脉硬化和脂肪肝的作用。杜仲为滋养肝肾要药。现代研究表明,本品可减少肠道对胆固醇的吸收,从而产生降脂降压作用。金樱子为补肾固精药。动物试验表明其有降低胆固醇的作用,可减少胆固醇在动脉壁的沉积,软化血管。徐长卿为清热解毒药。动物试验证明它可防止动脉硬化,增加冠状动脉血流量,用于防治高血脂、高血压、动脉硬化和冠心病。来源:黑龙江新闻网-家庭保健报www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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再说,即便吃药也要 与饮食调理、运动减肥等结合起来才会有好的效果,不能光依赖药物来降血脂。如果患者除了血脂异常外,还伴有高血压、冠心病、糖尿病及动 脉粥样硬化等症时,或是有冠心病家族史、高密度

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众所周知,心脑血管疾病致死率致残率极高,那么如何远离?关键是记住一句话:治病不如防病。想让血管健康又强健,会“吃”很重要,但是靠吃保健品是不行的,俗话说的好,最好的保健品来源于食物,研究表明,同样的营养元素从食物中直接摄取比吃保健品更有利于吸收。

以下这8种食物是血管的好朋友,含有较多保护血管粘膜、增强血管弹性的营养元素,快看看吧!

坚果

虽然坚果吃着没什么味道,但是坚果中含有的大量不饱和脂肪酸和磷脂是血脂、血管硬化的天敌,除此之外,其中含有的维生素E和其他微量元素,可以有效的保护血管,对我们的大脑和心脏都大有裨益。坚果的种类如核桃和杏仁等。

由于核桃含有的脂肪比较多,建议每天吃两到三个即可。

橄榄油

橄榄油中含有降低血液中坏胆固醇的元素角鲨烯,可以保护血管降低血液凝块形成,有利于血管畅通。

大蒜

很多人不喜欢大蒜的味道,但是大蒜是“土人参”,研究发现,每天吃适量的蒜有降压、降血脂的作用,大蒜的有效成分有明显的预防血栓和动脉硬化的作用,可以大大降低心脑血管疾病的发生率。

苹果

想要预防脑梗、脑血栓等心脑血管疾病,怎能少了苹果?苹果中的黄酮类物质和多酚能避免胆固醇和动脉粥样硬化的形成,有利于降低脑中风和心脏病的发生率。

绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等营养物质,每天适量喝有降血压、降血脂、降血糖等作用,比较适合有心脑血管疾病患者。但是体寒、胃寒的人需注意。

柑橘

柑橘类水果含有大量膳食纤维,能够降低血浆中胆固醇的含量,对血管有保健作用,除了柑橘,还有芹菜、青豆、秋葵等,每天可以摄入500克,可以帮助降低血脂、胆固醇,保护心脑血管。

西兰花

西兰花、猕猴桃等含有丰富的维生素c,有助于清除自由基,防止血管中过氧化物的出现,比较适合患有动脉粥样硬化的人吃。

玉米

有调查发现,广西巴马的长寿老人一生多以玉米糊为主食,玉米中含有大量的卵磷脂、不饱和脂肪酸、谷物醇、膳食纤维、亚油酸,可以抑制高血压、动脉粥样硬化、致癌物的产生,有效预防了心脑血管疾病、癌症的发生。

吃对吃好,血管才能弹性又健康,以上8种食物你记住了吗?

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