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血脂升高后,身体会出现3个信号,1种豆能助你降血脂! 【 播放不了点此报错 】

视频简介

长期不运动对人们生活的影响非常的大,不仅会造成身体的问题,同时也会对引起心理的问题。1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低。2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。3、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。4、容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出回现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。5、会导致人心理压抑,爱发无名答之火,精神状态欠佳。6、会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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酒是痛风发作的常见诱发因素,酒精有促进尿酸生成的作用,而且会导致乳酸和酮体的积累,竞争性抑制尿酸排出。大量喝酒往往导致血尿酸突然升高,如果再同时食用高嘌呤高脂肪食物,便会成为诱发

■体力疲劳 症状:这是由于过分劳累,血液中二氧化碳和乳酸e799bee5baa6e4b893e5b19e31333431373239增多导致的肌肉疲劳,表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神上毫无痛苦,甚至还有几分惬意。 对策:消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施。 ■脑力疲劳 症状:脑力疲劳是指长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应不足,而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑涨,食欲不振,记忆力下降,注意力不集中等。 对策:消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动,这也被称为积极的休息。可打打球、做做操、散散步,但锻炼的强度不宜大,时间不宜过长。 ■病理疲劳 症状:这种疲劳有时并不需付多大的体力就产生,有一种心力不足的虚弱感。这是由于你体内的某些机器发生故障,产生代谢与分泌紊乱、失调所致。 对策:要消除这种疲劳,关键是治好疾病。有些人虽未发现局部器官病痛症状,却经常出现疲劳的话,就有可能是病症即将出现的先兆,需到医院认真检查。 ■精神疲劳 症状:这是现代社会疲劳症中最复杂的一种疲劳。最主要是长期超负荷运行形成慢性疲劳,精神压力过大也是重要原因。不幸的是,这种疲劳往往被人忽视。精神疲劳最明显的表现莫过于失眠。做不连贯的梦,在噩梦中惊醒,辗转不眠甚至彻夜不眠等等。 对策:一般人喜欢用安眠药对付这些问题,其实这并不是根本的解决办法。专家们认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效。 1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理疲劳的发生。一旦出现,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找知心朋友谈谈心。 2.进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。 3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信,碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。 4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。 5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人晚间精力充沛,找出自己的精力高峰期极为重要,这样可以恰当地安排好自己的作息时间,一个人经常加班、熬夜、休息不好,时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累,引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血,与一般猝死没什么不同。只不过这些病的潜在性使过劳者忽略,以至酿成严重后果。但若没有过度劳累这个诱因,猝死可能就不会发生。 疲劳状态自测有法        疲劳的主要诊断标准   ● 持久或反复发作的疲劳,持续在6个月以上;  ● 根据病史、体征或实验室检查结果,可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。   疲劳的体征标准   ● 低热,口腔温度37.5℃~38℃;● 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛;  ● 咽部充血,但无明确扁桃体炎症;● 未发现其他引起疲劳的疾病体征。     疲劳的症状标准   ● 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳;  ● 没有明确原因的肌肉无力;  ● 失眠症状普遍存在,多梦或早醒;  ● 头涨、头昏或头痛;  ● 注意力不易集中,记忆力减退;  ● 食欲不振;  ● 肩背部不适、胸部有紧缩感,或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛,无明确的风湿或外伤史;  ● 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧;  ● 兴趣减退或丧失;  ● 性功能减退;  ● 低热;  ● 咽干、咽痛或喉部有紧缩感。  如果你同时具有2项主要标准、2项体征标准和6项症状标准,或累计具有8项以上单纯的症状标准,即可确诊为疲劳状态。       “过劳死”的10大危险信号   ● “将军肚”早现。30岁~50岁的人如果大腹便便,则可能有罹患高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的危险。  ● 脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。  ● 频频去洗手间。如果你的年龄在30岁~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。  ● 性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体机能整体衰退的第一信号。  ● 记忆力减退。开始忘记熟人的名字。  ● 心算能力越来越差。  ● 做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。  ● 注意力不集中,集中精神的能力越来越差。  ● 睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。  ● 经常头痛、耳鸣、目眩,检查也没有结果。  自查方法:具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心。具有上述3项~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“综合疲劳征”--“过劳死”的预备军。   哪些人易“过劳死”   ● 有钱有势的人,特别是只知消费不知保养的人。  ● 有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人。  ● 有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。  ● 超时间工作者。  ● 夜班多,工作时间不规则。  ● 长时间睡眠不足者。  ● 自我期望高,并且容易紧张者。  ● 几乎没有休闲活动与嗜好的人。 听听医生的警告     [北京友谊医院疲劳专科门诊医师/刘占东]  ● 如果您偶然感到不适,不要紧张;如果这种症状持续时间长,不能缓解,那就应该到医院就诊了。  “过劳死”在医学临床上不应该这么提。疲劳只是一种症状,最终导致死亡应是某种疾病。但慢性疲劳综合征却切切实实存在于我们的生活中。  慢性疲劳综合征的病因和症状很复杂,发病率低,除专科医生外一e5a48de588b6e79fa5e9819331333332636433般难以确认。如果您感到不适,不要紧张,也许这只是一时的不适,如果这种症状持续时间长,不能缓解,甚至影响到工作、生活,那就应该到医院就诊了。医生会借助先进的检查手段,结合心理、行为、药物等手段帮您解除痛苦。  [铁道部总医院体检部主任/郭松山]  ● 应该特别提醒一些老板一定要关心职工的健康,每年至少要给职工进行一次体检;应严格遵守国家劳动法,即8小时工作制。  北京有一家公司,这个公司职工的工作量非常大。公司老板在前段时间组织职工集体上我们体检部来做心电图检查,费用由公司出,也没多少钱,一个人也就五六十块钱。这个公司的老板就懂,他不能允许员工意外死亡事件在公司发生,否则他承担的后果就大了!公司一旦发现有过度劳累的职工,就立刻让他们来我们这里检查,结果净是“T波下降”、“ST段下降”、“不完全束枝左、右传导组织”(心肌缺损、心肌供血不足)。如果休息得当,这种症状容易得到缓解。   [北京海淀医院急诊室主治医生/伍月红]  ● 我的建议是你必须放弃工作——没有其他办法。人总不能要钱不要命吧。  我们经常接触的一些患者,自述经常加班、熬夜,休息不好,时间长了,就觉得胸闷气喘,而且记忆力明显下降了。是不是得了什么病?通过一系列的检查,发现他没什么毛病。我们大夫管这叫“癔症”,这实际上是心理上已经有了问题,就是常说的“心理疾病”。  现在患糖尿病、冠心病、高血压、心衰、心梗、脑溢血的患者净是二三十岁的年轻人,而这些病以前都是五六十岁的人得的所谓的老年病。原因就是长期的过度劳累,工作压力大、精神高度紧张。还有一个原因是这些人收入高,大吃大喝,高脂肪、高蛋白、酒精摄入量过多,导致以往的一些老年病例逐年地低龄化。   [中华医学会行为医学分会主任/杨菊贤]  ● 肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷,否则,不久的将来,这些人只有十分之一的人有望安享天年。     都市人群中的工作狂现在日益增多。但是对相当一部分人来说,如此狂热地投身于工作并不是他们的真正意愿。在他们心里,多半都有很多苦恼,或对某些事持有强烈的不满,或自身有很强烈的自卑意识。特别是这种人的家庭生活往往存在着各种各样的重大矛盾,如夫妻不和,孩子的教育很成问题,家中老人病卧在床等等。为了逃避或者忘却这些令人伤神的事,他们只好疯狂地投入工作,以减轻内心的痛苦。这种逃避现实的心态不断持续着,久而久之就会演化成一种习惯性逃避,即不需要逃避时也逃避,这就是工作狂的真面目。   另外,亚健康状态长期不纠正,也容易引发“过劳死”。亚健康状态是指人们还未患病,但已有程度不同的各种患病的危险因素,具有发生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中,亚健康的比例陡增,在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向,即存在着接近疾病水平的高负荷(体力和心理)、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。  肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷,否则,不久的将来,这些人中有三分之二将死于心脑血管疾病,十分之一将死于肿瘤,五分之一将死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故,只有十分之一的人有望安享天年。别忘了,“过劳死”主要“青睐”3种人:有钱人,特别是其中只知消费不知保养的人;有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。怎样防范“过劳死”   “过劳伤害”绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”,乃是人类健康的大敌,应该引起办公族的高度重视,并将其置于与其他疾病(如心脏病、癌症等)同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉你应该采取的对策———   ● 按生物钟作息 所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之,晚上熬夜,中午不睡午觉,三餐不定时,则你将整天昏昏沉沉,疲惫不堪。  ● 强化三餐营养 我们在安排一日三餐时,一要品种多样,二要各品种之间的比例均衡,偏废不得。当然,也不排除在保持“平衡”原则的前提下,根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整,以便更好地促进身体健康。至于具体食品,营养学家建议你无论在哪个年龄段,都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种,因为它们富含能量,能帮助你避免过劳伤害,保证机体这台发动机高效率运转。  ● 学会主动休息 人体持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,这正是“累了才休息”的传统休息方式效果较差的原因所在。主动休息则不同,不仅可保护身体少受或不受疲劳之害,而且能大幅度提高工作效率,具体可从以下几点做起:  其一,重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前,应先休息一段时间。  其二,保证每天8小时睡眠,星期天应进行一次“整休”,轻松、愉快地玩玩,为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。  其三,做好全天的安排,除了工作、进餐和睡眠以外,还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式,除非不得已,不要随意改变或取消。  最后,重视并认真做好工间休息,充分利用这段短短的时间到室外活动,或做深呼吸,或欣赏音乐,使身心得以放松。  ● 定期进行体检 无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,发现疾病,不论轻重,都要及时认真治疗。  ● 善于劳逸结合 人人都要学会调节生活,短期旅游、游览名胜;爬山远眺、开阔视野;呼吸新鲜空气,增加精神活力;忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌,都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。     ● 坚持合理运动 现代人的工作往往有静而不动的特点,而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为,要想保持持久旺盛的精力,需要经常运动,以增加体能储存,每周散步4~5次,每次30~45 分钟,或一星期进行3~4次温和的户外活动,每次30分钟,都是必要的。刚开始时,你也许会感到运动后更为疲劳,这正说明你的机体需要调整,坚持一段时间后便会慢慢适应,体能会逐渐增加,抵抗疲劳的能力会得到强化。经常运动的人,肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10~20年,血压可保持稳定的正常水平。运动还能推迟神经细胞的衰老,帮助废物排出,从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操,人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。  ● 保持心情舒畅 不仅是体力不济会导致过劳,心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。现代心理学研究:当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降低,而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度的乐天派,身体各功能衰竭。或者死亡,打呼噜,昏迷,休克内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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当真社会是慢性病高发的时代,高血压、高血脂、高血糖已经高尿酸症,形成了四大慢性病。很多人不仅自己生病,全家人也都跟着陆续出现症状,除遗传因素外,跟全家一起的错误饮食习惯也有直接关系。

今天我们来重点聊聊高血脂的问题,身体出现哪些状况的时候,就要警惕高血脂呢?

1、高血脂信号:整天嗜睡

俗话说春困秋乏夏打盹,很多人觉得春天发困是很正常的。可得了高血脂的信号之一是整天头昏脑涨,容易犯困、嗜睡。特别是中午过后犯困、半夜清醒的人应该多加警惕。

2、高血脂信号:脸部出现黄色结节

血脂异常可能会造成身体的某些部分长黄色的结节,一般会较多会出现在面部、手部,而眼睑黄色瘤就是一个典型的代表,它就是过多的脂质沉积在皮肤下时,所引起的局限性皮肤隆起,常见与眼睑周围。据研究发现,高胆固醇血症患者中,33%的男性和40%的女性患有睑黄疣。

3、高血脂信号:发生脂肪肝

虽然不能简单的理解成“有脂肪肝就一定会高血脂”,但数据表明高血脂患者发生脂肪肝的概率,是远远高于普通人群的。

4、高血脂信号:视力突然下降

一旦出现视力下降情况,一定要考虑高血压、高血脂、高血糖的因素。当病人患上严重高脂血症时,血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出,一旦侵犯到黄斑,就会对视力造成严重影响。

不过发生高血脂后,也无需过度的紧张,很多高血脂患者有错误的饮食习惯,所以要先从调整饮食习惯做起。春天不妨试试多吃点黄豆。

黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

此外每天至少要保证一斤新鲜蔬菜的摄入量,还要注意蔬菜的颜色,颜色越深营养价值越高,希望这一斤蔬菜中有一半是绿叶菜。

各位朋友,你的血脂指标正常吗?你还知道哪些降血脂的办法?不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。

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