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人老腿先知!每天2个小动作,有效促进血液循环,养护双腿 【 播放不了点此报错 】

视频简介

在商战中,察言观色时差之毫厘,绝对会让结果谬以千里。近日,在美国《企业家》杂志网站上,有关专家解读了职场中7种常见肢体语言的含义。   胳膊交叉。暗示反对、不认可。这种手势表示对方根本没在听你说,或者对你的观点持怀疑态度。对业务员来说,这就意味着“此路不通”,此时最好调整策略或另做打算。  碰碰鼻子。该动作和欺骗相关。如果你说话时,对方摩擦自己的鼻子,你可以断定他没有诚意,此时切记小心行得万年船。  皱眉撅嘴。当人心理或身体上的私人空间受到侵犯时,会出现不适感,由此产生这样反感的表情。如果客户出现该动作,要么拉开与对方的身体距离,要么岔开当下的话题。   手托下巴。表示当事人正在做决定。此时不可滔滔不绝地与其交谈,这会惹对方厌烦。  抓脖挠背。或许当事人身上有点痒,但更有可能是他还有疑问和顾虑。  脚尖冲门。脚是人身上最诚实的部位,该动作暗示离开的迹象。无论对方表面看起来多么热心或专注,实际上他已经拿定主意要从这桩生意中抽身了。  双手相碰。这个动作特点在于时间很短,这是为了引起你的注意,想和你建立进一步的关系。这时,别用居高临下的姿态打消对方的热情,最好趁热打铁。 头部姿势 1.侧向一旁———说明对谈话有兴趣。 2.挺得笔直———说明对谈判和对话人持中立态度。 3.低头———说明对对方的谈话不感兴趣或持否定态度。  肩部姿势 1.舒展———说明有决心和责任感。 2.耷拉———说明心情沉重,感到压抑。 3.收缩———说明在火头上。 4.耸起———说明处在惊恐之中。 腿姿 跷二郎腿一般是表示一个人不露声色的观望态度。不过人们往往也经常随便这么坐,没有任何潜台词,就只是因为椅子坐得不舒服,或因为房间里有些冷。或者是有潜台词,但已经和前面提到的大不一样,所以心理学家建议在分析这个姿势时得参照别的肢体动作。比如说…… 一个人如果跷起二郎腿,两手交叉在胸前,收缩肩膀,则说明他已感到疲倦,开会开腻了,对眼前的事不再感兴趣。 如果一个人坐在你的对面,翘起的腿呈一个角度,则说明他这个人很执拗,性格刚强和好斗。如果他还双手抱膝,则说明谈话结果很难预料,因为这个人不会让步,口齿伶俐,反应快,很难说服他。 如果一个人叉腿站着,说明他不自信,紧张而不自然。人们在一个陌生而不舒适的场合多半爱这么站。 如果一个人是收紧脚踝站着,说明他在发火,在千方百计控制自己。 眯着眼——————不同意,厌恶,发怒或不欣赏 走动———————发脾气或受挫 扭绞双手—————紧张,不安或害怕 向前倾——————注意或感兴趣 懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下 抬头挺胸—————自信,果断 坐在椅子边上———不安,厌烦,或提高警觉 坐不安稳—————不安,厌烦,紧张或者是提高警觉 正视对方—————友善,诚恳,外向,有安全感,自信,笃定等 避免目光接触———冷漠,逃避,不关心,没有安全感,消极,恐惧或紧张等 点头———————同意或者表示明白了,听懂了 摇头———————不同意,震惊或不相信 晃动拳头—————愤怒或富攻击性 鼓掌———————赞成或高兴 打呵欠——————厌烦 手指交叉—————好运 轻拍肩背—————鼓励,恭喜或安慰 搔头———————迷惑或不相信 笑————————同意或满意 咬嘴唇——————紧张,害怕或焦虑 抖脚———————紧张 双手放在背后———愤怒,不欣赏,不同意防御或攻击 环抱双臂—————愤怒,不欣赏,不同意防御或攻击 眉毛上扬—————不相信或惊讶,不明白啊 = =!www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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最佳答案全身压力都在腿双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌 有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。不过,“人老腿先知”,腿部的衰老很早就

俗话说“人老先老腿”,很多老年人身体控制力弱、平衡性差、走路蹒跚都是因为下肢力量不足造成的。锻炼大腿肌肉力量,不仅可以提高生活质量,还可以明显降低膝关节方面的压力,下面这些锻炼方法不妨试一试哦~一最常用的静蹲练习背靠墙,双足分开,与肩同宽,逐渐向前伸,和身体重心之间形成一定距离,大概40~50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势,使小腿与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深,会明显增加髌骨关节的压力,也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。提示:因为静蹲可以增加髌骨关节的压力,所以这个锻炼不太适合膝关节已经明显疼痛或者有关节炎的患者,尤其不适于中老年骨关节炎患者,这样会加重损伤。二最易操作的绷腿练习也就是在膝关节伸直的时候(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌,使其绷紧,保持5秒钟,然后放松2秒钟,如此反复。每天最好做够1000次。并不要求一次做完,可以分多次完成,效果相同。这个锻炼可以促进我们下肢的血液回流,同时具有减少下肢血栓发生的作用,尤其适合久坐的人。三强度最大的抗阻练习这种锻炼办法是强度比较大的,适用于年轻人及膝关节不太疼痛的或者没有明显疼痛的正常膝关节想锻炼股四头肌的人群。01/ 直抬腿躺在床上,在踝部绑个沙袋,重量可以根据自己的力量和感觉来定,没有固定要求。一般1~3公斤即可。伸直位将整条腿抬起,让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟,然后放下2~3秒钟,如此反复。每天做3~4组,每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了,就可以休息1~2分钟。02/ 伸膝抗阻坐在床边或者椅子上,踝部绑沙袋。从放松的屈膝位一直用力直到伸直膝关节为止。当然,最重要的练习内侧的有效活动范围是在接近伸直的30度范围之内,所以如果重点在练习内侧,则主要练习最后30度即可。练习要求同直抬腿,每天深蹲50个。也可以打太极,慢跑内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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  想长寿先养腿是有一定依据只是多数人不知道而已,至于它的重要性及如何保养腿部在以下的内容里都会为大家一一讲解。

为何长寿先养腿腿是提供动力的马达

  人到了一定的年纪最能体现健康状况的当然是腿部,对于身体不好的老年人走路会非常的缓慢,而且没走几分钟就出现腿痛的现象,而对于身体健康的人群走路真的是步履稳健、行走如风,想怎么走就怎么走这可体现腿部肌肉有力。

腿部可支撑上身的重量

  双腿承受上身的所有重量,人的大腿力量可以支撑一辆小车,而膝盖的承受力量相当于自身的体重的9倍,所以,对于双腿的承受力不可估量。另外,人的骨骼及肌肉能完成人体一半以上的活动及能量的消耗,可见它对人体的重要性。

腿暗示身体健康状况

  腿部出现的诸多现象可说明自身的健康状况,当腿出现灵活性较差、发凉、肿胀、抽筋等,则可以说明自身的身体健康已经出现异样,这不单单要做腿部的保养工作,更多的是去医院进行诊治。

如何保养腿

  踮脚

  踮脚可以修饰腿部的线条,同时可以使下肢血液回流顺畅,从而起到保健腿部的作用。另外,它还可以锻炼小腿侧肌肉,利于疏通足三阳经,从而达到防治骨质疏松的作用。

  做下蹲运动

  下蹲不但可以改善血管功能,而且还可以起到强化关节及骨骼的作用,增强膝关节的灵活性,从而延缓腿部关节的衰老。

  注意保暖

  注重腿部保暖工作,不但可以促进血液循环,而且还可以使腿部避免受凉。腿部保暖的方法有多种,可以多多穿衣物,也可以进行泡脚,这可使人的气血上升,从而达到驱寒的作用。

  快走

  这里的快走指的是适度的快走,而不是无节制的快走。快走可以改善腿部的血液循环,从而增强骨细胞营养物质的供应提高骨细胞的生长能力,促进腿部骨骼的正常发育。

  晒太阳

  太阳中含有丰富的维生素D,为双腿提供钙物质,从而达到预防骨质疏松的作用,同时可以保暖腿部,达到驱寒的功效,利于双腿的保健。

 不跷二郎腿

  跷二郎腿对腿部的危害实在是太多了,不但会阻碍腿部血液循环,而且还会增加下肢静脉曲张的患病率,严重伤害双腿的健康。

  双腿的重要性想必大家已经知道了,所以这时保养双腿是非常重要的,至于如保健双腿,在上文中都有为大家一一讲解!

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