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丧和抑郁症?我们该如何面对。 【 播放不了点此报错 】

视频简介

在生活中,有很多平时人非常平和的那种,居然有抑郁症。抑郁症是什么呢?下面我们一起来看一看吧!抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至悲观厌世,甚至发生木僵,有企图自杀行为,严重者可出现幻觉、妄想等症状。为什么现在越来越多的人宣扬“丧”文化呢?网上越来越多的人都说自己有抑郁症,我知道生活险恶,大家都活的很不容易,但是我们要分清心情差和抑郁症,丧和抑郁情绪。我们根本不知道真正的抑郁症患者,他们有多么的痛苦,我相信你们的话会有了活下去的信念,我们可以丧,但不要丧太久,因为悲观主义的大门一旦打开,就很难挣脱出去,偶尔的情绪低沉,这不算丧!简单地说,“丧”指的是这样一种心态和生活方式:不想工作,漫无目的,情绪低迷,欲望低下,只想行尸走肉、麻木不仁地活下去。“漫无目的的颓废”“什么都不想干”是他们的口头禅,生活并不好,但是请认真!我们的每天都是新的一天,每天都会有不同的意义,你要你积极努力向上,你每一天都过得很充实。我们可以多和快乐的人在一起,这样自己也会快乐,俗话说物以类聚,人以群分,和发奋图强的人在一起,自己就也有上进心,和整天只会抱怨,什么都不想做的人在一起,自己每天也会变得丧。开心过是一天,丧也是一天,我们为什么不开心呢?是学生就好好学习,有工作就好好工作,父母养育自己不容易,我们有什么借口不好好努力挣钱回报他们呢,滴水之恩应当涌泉相报。你要相信,你怎么对这世界,这世界就怎么对你,和人是不一样的www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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抑郁症会对我们的生活产生很多不好的影响, 抑郁症的主要表现是失眠、反应迟钝以及出现厌食等情况。抑郁症的治疗主要是要采用心理调节的方式,辅助运动疗法,可以经常做瑜伽、跑步等运动,e69da5e887aae

首先,要多运动。科学研究表明,体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦,而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”,进而减少或替代那种无能为力的感觉。比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等,每天至少一次(40分钟以上),切记,运动的重点是有乐趣。其次,多看幽默、笑话类的书籍,经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加,促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号,进而改善心情向快乐的方向发展。同时笑能增大人体对氧的摄入量,促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态,而改善心境。第三,多想一些令人愉快和高兴的事,即便是处境对你不利也要装作自己很快乐,这样会自动地提高体内血清素的含量,促使你不吃好的心情。第四,设法用积极的思想代替消极的思想。每当你有了消极的想法时,首先把它们记录下来,然后与一种较为客观的看法相比较,以积极的想法去取代消极的想法。第五,多做一些使你心情舒畅的事,如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐,逛街等等。第六,参加社交活动。科学研究表明,喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑,保持乐观主义情绪。第七,找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声,取得他们的支持和帮助。第八,遇到不愉快的事情,要乐观的展望未来,只要抱有希望,一切都会变好的内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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说起抑郁症相信大家多多少少是了解的,根据世界卫生组织调查全世界大约有3亿人患有抑郁症,在我们国家有将近5400万患者,这种疾病的发病率以及自杀率也是居高不下的,下面我们就来详细了解一下这种疾病吧!

抑郁症其实是一直常见的心理障碍,显著而持久的情绪低落是最主要的特征。常常感到闷闷不乐、悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,常有自杀企图或行为。

普通人眼中很小的事情,可能就是引发抑郁症患者精神崩溃的原因。

对于抑郁症患者而言,和病魔作斗争本身已经是非常艰难的事情,而更艰难的是要面对周围人的不理解和歧视。

人们对抑郁症有哪些误解?

1、抑郁症不仅是抑郁

相信多数人会把抑郁和抑郁症混为一谈,抑郁只是一种低落的情绪,总是能调节过来的,而抑郁症则是一种心理障碍,与大脑中某些神经递质分泌失常有关。

通俗的来说抑郁就是是某些事情导致我们非常不开心,而抑郁症患者丧失了开心与高兴的能力。

2、抑郁症并不是弱者的疾病

很多人认为抑郁症只是人的个性和性质造成的个性问题,而不会将抑郁症视为真正的“疾病”。

抑郁症主要是由大脑中神经生化、神经内分泌、神经再生等问题引起的,甚至有遗传也有着很大的关系,研究表明,抑郁症患者亲属患病率比普通家庭高10~30倍,且血缘关系越近,患病率越高。

抑郁症当然也与心理、社会环境等因素有关,是内外因共同作用的结果,不能说跟性格完全无关,但也不能说就是性格问题,更不是弱者的疾病。

3、抑郁症不能自愈

抑郁症分为轻度中度和重度,轻度的患者可以进行自我缓解,以及心理疏导,但是有的患者也需要一些药物治疗,而中度的患者需要药物和心理治疗来进行,而重度患者必须使用药物、心理、物理仪器等治疗方式,如何治疗一定要听医生的。

 最近有网友问我说如何患者相处?下面我就给大家说一下!

 1、理解患者:大家要知道抑郁症是一种疾病,并不是一种性格弱点,如果对方表示脆弱,不要责怪患者“不要这么没出息”或劝他“想开一点”,而要对患者表示理解“把你内心的感受告诉我”。

 2、鼓励患者:鼓励患者关注积极面对生活,鼓励患者经常运动和社交,如果患者有自残或者自杀的行为,不要单独把患者留在一起,及时向专业人士寻求帮助,同时拿走药物、尖锐器具等。

3、帮助患者:帮助患者得到正常的日常生活,采取规律的饮食和睡眠模式,病协助患者积极治疗。

4、支持患者:亲朋好友的支持有利于患者的恢复,向患者清楚表明你想帮助ta,主动提供支持,多与患者交流。

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