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原来孕期保持左侧卧,这些情况下反而会起“反作用”,孕妈别马虎 【 播放不了点此报错 】

视频简介

许多怀孕得准妈妈每天过得战战兢兢,就怕一个不小心影响肚子里宝宝健康。不过《The Lancet》旗下期刊《EClinical Medicine》有一份研究指出,孕妇28周后仰卧睡觉,会使胎儿死产风险高出2.6倍。如果每位孕妇在怀孕28周后侧卧睡觉,大约可以避免6%的晚期死产,全球每年将会拯救约15.3万名婴儿的生命。研究收集了来自新西兰、英国、澳洲和美国等国家851个死产案例和2257名正在怀孕的女性的数据。新西兰赫德斯菲尔德大学博士Tomasina Stacey解释道:“仰卧睡眠的孕妇确实有更高的风险,因为子宫的重量会减少婴儿的血流量。核磁共振结果显示,当孕妇仰卧时,子宫会挤压孕妇腹部的主要血管下腔静脉,这就减少了80%的血液流量。尽管孕妇的血液循环会通过增加流经其他静脉的流量来做出弥补,但这并不能完全补偿。当孕妇仰卧时,孕妇的主动脉也部分受压,而主动脉中携带着富氧血液,主动脉受压,会减少流向怀孕子宫、胎盘和婴儿的血流量。研究人员推测,虽然对健康的未出生婴儿来说,尚能克服血液短缺的问题,但是对于一些先天不良的婴儿,这可能就是生与死的差别。如果一位孕妇平躺着睡觉,而且婴儿先天营养较不足,那么她在怀孕28周后死产的风险,会增加大约16倍。研究者建议怀孕28周及以上的孕妇,为了减少死产的风险,可以尽量侧睡。当然,面朝那一边都可以,左侧睡或者右e69da5e6ba907a6431333433633337侧睡并不是很重要。睡醒时发现自己仰卧是很常见的,如果发生这种情况,准妈妈应该改成侧身继续睡。所以不同孕期,我们该怎么睡呢?孕妇应该要怎么睡才能对宝宝最好呢?一般建议可以分成怀孕初期、中期以及后期来看。怀孕初期-怀孕初期是指0-3个月的时候,这个时候准妈妈的孕肚还不明显,其实只要自己舒适、容易入睡即可。怀孕中期-到了4-6个月的时候,准妈妈的腰身渐渐出现变化,这时候就要开始改掉趴睡的习惯,以免压迫到腹中到宝宝。平躺的话可以垫个小枕头在小腿处抬高,可以舒缓腿部水肿肿胀不舒服状况;若此时觉得平躺已感到不舒适,可以优先采左侧睡为主,以孕妈舒服为主即可。怀孕后期-大部分人都听说过孕妇要左侧睡,左侧睡的话,子宫不会直接压迫到下肢血管血流而影响回流到心脏的血液,因此建议以左侧睡为主。当然,如果不易侧睡的话,也别强求,毕竟孕妇舒服也很重要。一项对孕妇的调查显示,80%以上的女性表示,如果睡姿对她们的孩子最好,她们愿意为此改变睡姿。不过,实际上要做到恐怕比用说的难上许多。许多孕妇即使是入睡前有意识的左睡,睡醒时却还是会发现自己的睡姿已经完全易位了。对此,这里建议孕妇妈妈们放宽心,孕妇到后期可以尝试左侧睡,但是如果做不到,也没什么好勉强的,睡好睡满最重要。实际上妈咪们觉得舒服的姿势,便是好的睡眠姿势,别因强迫自己左侧睡而睡不好,反而得不偿失。而且,研究也有指出,孕妇不靠左睡虽然会影响胎儿循环,但是对于一般健康对婴儿来说,影响并不会太大;会受到较大影响的,大多是一些先天不良的婴儿www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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可以在床上放几个靠枕,沙发靠垫也行,可以帮助你选择比较舒适的睡姿。尽管大家都说,左侧卧比较好,但我的亲身体验是只选择一种睡姿很难受的,我就有时右侧卧,放几个靠枕,沙发靠垫在床上可以

左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面,或者在臀部或腿的下面放一个枕头,让自己更舒适一点。1、血液循环孕中晚期,随着肚子增大越来越明显,身体变得愈发沉重,子宫会因不同的睡姿对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。人体的下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧(当然,有部分人例外),静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。左侧睡的目的是让血液循环更为顺畅,避免出现心慌、气短等症状,尽量保证睡眠的质量。2、子宫右旋部分孕妈妈在孕晚期会出现一定程度的右旋。左侧睡是缓解右旋的情况,减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。基于这两个原因,医生才会建议从孕中期(20多周)开始左侧卧睡。当然,这里的左侧睡,并不是指90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。扩展资料:1、趴睡第一个出局。全身的重量都压迫到大肚子上,会影响胎盘的血流量。2、仰着睡觉,子宫会压迫腹主动脉,影响胎盘供血,这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧,例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等。平躺着,子宫还会压迫下腔静脉,影响血液回流,孕妈妈会出现仰卧位低血压,引起头晕、心慌、恶心、憋气等症状,严重的还可能出现排尿不畅、下肢水肿、痔疮等问题。3、右e79fa5e98193e58685e5aeb931333433616166侧睡也不适合,因为大部分孕妈妈子宫都是右旋的,右侧睡会加重子宫进一步右旋,导致子宫血管的牵拉或扭曲加重,影响胎盘供血。参考资料来源:人民网—孕晚期,左侧睡最好内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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一个女性怀孕之后就会成为一个孕妈,但是当了孕妈,生活中却并不是那么美好的,尤其是在孕妈怀孕中期以及后期。那时候的孕妈肚子已经变很大了,所以不论是干什么都会不方便,但是孕妈又必须要找寻最好的方式来生活,不然的话就会损伤自己的宝宝。特别是在孕妈们在休息的时候,晚上休息一般孕妈们的姿势都是不一样,但有一种说法是孕妈们要向左侧睡,这样是正确的姿势,对于宝宝还有孕妈本身都是很有好处的。但实际上这些都是正确的吗?那么,孕期必须要坚持“左侧睡”吗?原来是这样的,孕妈别傻傻不知道了。其实不是,新人孕妈们可不要被骗了,下面的才是正确的方式。

1、首先并不是所有的孕妈们都适合左侧休息。对于身体正常没有什么病症或者是宝宝没有异常状况的孕妈,都是可以向左边睡觉的,并且这样也是最佳的选择,但左侧休息的时间不能够太长了,不然的话,光压迫左侧也是很不好的。那对于孕妈有心脏病症的或者是子宫天生就是左旋的,又或者是宝宝体位的关系,让孕妈不能够向左边睡觉,这些孕妈就只能够向右边睡了,要是还是依着向左边睡的话,就会导致病症还有异常更加的严重。

2、再就是孕妈们休息的质量不怎么好怎么办呢?

很多孕妈都因为自己肚子太大了,所以休息起来就会相当的费劲,有的时候肚子被压着了就会感到难受。所以睡觉舒适性对于一个孕妈休息是很有帮助的,那怎么才能够睡得舒适呢?其实就是平时多做好保暖,并且休息之前最好是听一些舒缓的音乐,白天的时候也不要多睡觉,不然的话晚上自然就不容易睡了。

3、最后就是孕妈的正确姿势究竟是什么?

休息姿势对于一个孕妈可是很关键的,一般怀孕早期的,无论哪种睡姿都是可以的,孕妈可以根据自己的喜好和习惯去选择最舒服的方式。那到了怀孕晚期的时候,基本上孕妈肚子也是最重的时候,这时候就不要仰着睡了,一般就是侧着睡觉,对于心脏不好的,向左侧睡的时间就不易过多,这种类型的孕妈采用右侧睡会比较适合。另外正常的孕妈也并不要一直左侧睡觉,经常换一下是最好的。所以总的来讲,向左侧睡可不是什么好习惯,只有适合自己的,姿势在舒适的状况下多换几种才是最好的,孕妈别傻傻不知道了。

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