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八宝菠菜,比大力水手的菠菜营养更加丰富,吃完秒变神手大力士 【 播放不了点此报错 】

视频简介

《大力水手》几乎代表了很多人的童年,让我们印象深刻的就是大力水手在吃了菠菜之后身体就会变的特别强壮,所以在很多人的潜意识里就有了吃菠菜就能增长力气的说法。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。扩展资料:1、根据美国专家的研究发现,菠菜确实是可以促进肌肉生长的,还能提高肌肉能力。菠菜当中含有的Ω-3脂肪酸和叶酸,能与我们的肌肉合成提供一定的能量,叶酸还能加快身体的血液循环。2、叶酸对于我们来说,是增强健身效果的一个需要补充的元素,菠菜含有丰富的叶酸,叶酸不但能帮助力量的肱二头肌收缩有力,而且还能与菠菜当中的Ω-3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的力量,还可以让肌肉对胰岛素更加敏感,有利于增大肌肉当中的饿碳水化合物转化成为可利用的力量,从而增加肌肉的力量。其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快血液循环。3、菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。每100克菠菜含80毫克镁,镁是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢中,镁是必要的物质;在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中,镁也扮演着重要角色。4、绿叶菠菜中含有高浓度硝酸盐。许多研究已经证明饮食中的硝酸盐能够使优秀运动员的肌肉得到增强,来自华盛顿大学医学院的研究人员则发现饮用含有高浓度硝酸盐的浓缩甜菜汁能够增加心脏衰竭病人的肌力。参考资料:菠菜-百度百科大力水手-百度百科www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆症。我觉得吧,应该是这个原因吧。青春

三十年代的美国小孩普遍缺铁,美国教育部提倡多食用菠菜.随后德克萨斯州的一家罐头商BOBO赞助出版了<大力水手>,成功引发了当地食用菠菜的热潮.现如今的德克萨斯州都有大力水手的雕像内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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现在的天气已经进入到夏天的开始,慢慢的变热,我相信有的朋友总喜欢吃一些炒菜或者是烤串大搭档,确实是挺不错的。但如果再来上一两道爽口的小菜,更是十分的清爽可口,特别的好吃。简简单单的一道小凉菜,无论是早点配菜,还是正餐凉菜,或者也是夜宵搭配,都会是锦上添花,让你胃口大开。

用料:

主料:菠菜 若干。

配料:花生米(炸) ,甜玉米粒 ,杏仁 ,鲜核桃仁,白熟芝麻,胡萝卜,干辣椒,木耳等。

调料:食用油,香油,盐,鸡精,白糖,醋,美极鲜酱油,耗油,等。

八宝菠菜的做法:

1,提前用凉水泡发少学木耳,等它充分泡发后,用开水稍微焯一下,如果木耳比较大,切条状备用。

2,菠菜提前洗净,去根,切段,过开水焯一下,捞出放凉水里备用。

3.胡萝卜切丁,和杏仁,核桃仁,甜玉米,一起下开水锅内焯一下,捞出过凉。

4,菠菜用手轻轻攥干水分,放入盆中。(不可太用力哦。)依次放入八宝料,花生米(炸) ,甜玉米粒 ,杏仁 ,鲜核桃仁,白熟芝麻,胡萝卜,干辣椒,木耳等。

5,依个人口味,放入,盐,鸡精,白糖少许,香油,醋,酱油。若是喜欢吃辣,可加入提前炸好的辣椒油,味道更佳。

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