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相关视频:非常简单又普通的一道菜,人人都会做 【 播放不了点此报错 】

大家认为最简单易做的菜是哪一道菜?说说它的做法?

南方:1.雪大多成片状(飘然而下,俗成鹅毛搬的大雪)2.下地后就钉在地上不动弹了3.下雪后可以滚雪球\\堆雪人,而且很容易就能把雪挤成一个硬块4.下完一场不大不小的雪后,土路上面很长一段时间都不好走,白天出太阳全是烂泥巴,晚上泥巴硬绑绑的结冰了;北方:一.雪大都成小粒状(就是成片状了片也不是很大)二.刚下雪的时候,如果有风的话,雪到了地上还在呼呼啦啦到处飞,所有经常看到墙角什么的,最先有积雪三.没怎么看过有人堆雪人,滚雪球滚不起来,想捏成一块捏的也不太紧四.下完雪后,在漫长的化雪过程中,土地上基本上不怎么潮湿,如果把积雪扫开后上面马上就可以该干什么就干什么,干干的不受影响总之,南方的雪大多是“鹅毛雪”而北方的雪被俗称为“盐雪”。之所以捏不成块,是因为北方天气比南方干燥,所以蒸发的水分少,由于太松散,太干燥,所以捏不成块状。而南方的鹅毛雪是因为当地气候较潮湿,蒸发的水分多,多余的水分在凝成雪渣(也就是跟灰尘一样的雪的时候),将离的近的雪渣合并,所以下的雪是鹅毛雪。“一片一片的”下下来的时候雪片内还有部分水分,所以容易捏成块状。因为北方的天气高燥,所以雪松散“风一吹就到处漂”。北方的雪渣细小“容易干”天气越干燥,地面的一层雪就会融化而凝成一片片很薄很薄的冰片,扫开雪后就干,但仍然有一点点滑www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

在海边最简单的一道菜是辣椒炒蛤。

凉拌黄瓜。做法:黄瓜洗净,切长条块,放些盐浸一会儿,就可以吃,夏季作为一道凉菜很不错,最简单。

陕西油泼辣子一道菜

西红柿炒鸡蛋呗。先炒鸡蛋,等鸡蛋凝固铲出后再炒西红柿,等西红柿炒的差不多了再倒进鸡蛋,炒混合

就完事了,最后洒点葱花作点缀,诱人的很!

我认为蒸水蛋最简单

分享做法

1.鸡蛋磕入一个深盘子内,搅拌均匀

鸡蛋壳尽量保留完整,一般保留2/3的壳,一会要用蛋壳做工具

2.一个鸡蛋加入3个蛋壳的温水,加盐和小许油搅拌均匀

4.把蛋液倒入蒸蛋的盘子内,加盖(也可以用保鲜膜封口),蛋液用平坦的盘子蒸会比较容易熟透,沸水蒸10分钟左右(我的盘子比较厚,深盘子,蒸了15分钟)

担心不熟,可以轻轻推动盘子,观察鸡蛋中间位置是否还有水状

5.盛出鸡蛋,沿着边缘倒入生抽

看看下面这些菜的做法,很简单,做起来快速便利,零厨艺都可以轻松搞定。

糖醋心里美

心里美洗净,去皮,切丝,

白糖,醋,香油拌匀即可。

黄瓜拌杏仁

黄瓜切丁,杏仁洗净,

盆中黄瓜,杏仁,盐,香油拌匀,装盘即可。

风味海白菜

材料:盐、味精、香油各适量。

1. 海白菜去杂质洗净,入沸水中焯透,沥水切片,放入盘内,加盐,味精,香油拌匀即成。

老醋西湖莼菜

材料:西湖莼菜、熟芝麻、芹菜、醋、盐、辣椒粒各适量。

1. 西湖莼菜洗净,焯熟,盛盘;芹菜洗净,切末。

2. 取一小碗,放入醋、盐拌匀,成调味汁。

3. 芹菜末、辣椒粒、熟芝麻撒上莼菜上即成。

西芹苦瓜

    苦瓜洗净,去瓤,切片。西芹去叶洗净切片,可以加红柿子椒切片焯水放冷装盘。、放入盐,味精,林如香油拌匀即可。

菠萝苦瓜

    苦瓜去瓤切条焯水,捞出加盐腌制片刻。菠萝去皮洗净切块,小番茄对半切开。准备一个大碗把三样放进去,调入白糖拌匀即可。

糖醋萝卜苗

    萝卜苗处理干净,调入糖和醋拌匀装盘即可。

菠菜拌粉丝

    菠菜洗净焯水切段,粉丝泡软切段。装盆。调入蒜泥,盐,味精,倒入胡萝卜适量,调入香油拌匀即成。

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水煮鸡蛋,鸡蛋放水里煮几分钟就得了。

最简单的一道菜,我自己认为是烫青菜,水开、滴几滴油、放入青菜、1-2分钟捞起,淋上少许酱油,开吃。

偏偏爱厨房

我家附近有个海鲜🦞市场,啥时想吃海鲜下楼就买,所以我认为做道小海鲜吃即简单易做而且还快,最主要的是老、少、小都喜欢吃,不白忙活,我说的那简单易做的就是粉丝蒜蓉🧄蒸扇贝。

我说简单易做:首先说这扇贝,买时商家三下两下就给收拾好了,拿回来清洗一下就行了。

粉丝:喜欢做饭的谁家没点儿粉丝尼,一进家门先把粉丝用开水浸泡待用。

蒜末🧄:对于我来说就它稍微费点儿工夫。(将蒜瓣剁碎)

炒蒜蓉:热锅下油小火将剁好的蒜末🧄到入锅中,待蒜末🧄炒至金*加蒸鱼豉油、蚝油、少许白糖搅拌,当蒜末又变成酱红色时关火,这时蒜🧄香味扑面而来(炒蒜蓉🧄时将蒸锅上另灶烧水)

蒜蓉🧄炒好了,粉丝也泡开了,打个圈码放在扇贝上 ,然后用勺把炒好的蒜蓉🧄浇上。

这工夫蒸锅水已经开了,把浇好汁扇贝一个个码放到蒸锅里,盖盖。大火五分钟关火,开盖(香味喷鼻),上桌,开吃。

你说简单不,易做不,好吃不,分分钟钟的事,一家人其乐融融一起享用,咱是啥心情儿💢[大笑][大笑][大笑]💢

三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),不是卡~一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。那么,一日三餐应怎样安排呢?人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化也影响睡眠。另外,人在夜间不活动,吃多了易营养过剩,也会导致肥胖,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病,故应合理安排一日三餐。科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5 小时比较合适,如果是5~6 小时基本上也合乎要求。生物钟与一日三餐:现代研究证明,在早、中、晚这三段时间里,人体内的消化酶特别活跃,这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。大脑与一日三餐:人脑每天占人体耗能的比重很大,而且脑的能源供应只能是葡萄糖,每天大约需要110~145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐,肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。消化器官与一日三餐:固体食物从食道到胃约需30~60 秒,在胃中停留4 小时才到达小肠。因此,一日三餐间隔4~5 小时,从消化上看也是合理的。三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。早餐的重要性:专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作。理想早餐的要素:一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。按*计算,早餐的主食量应在150~200 克之间,热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量,中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言,应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,再配以一些小菜。午餐的科学搭配:俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛,如:肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,相互搭配食用。一般宜选择50~100 克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200~250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在高水平,从而保证下午的工作和学习。但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到*分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。晚餐—接近睡眠须吃少:晚餐比较接近睡眠时间,不宜吃得太饱,尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭,晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐,所以对多数家庭来说,这一餐大家都煮得非常丰富,这种做法和健康理念有些违背,因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘,内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起,做些变化。主食与副食的量都可适量减少,以便到睡觉时正好是空腹状态。一般而言,晚上多数人血液循环较差,所以可以选些天然的热性食物来补足此现象,例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量在晚上八点以前完成,若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭,晚餐肉类最好只有一种,不可多种肉类,增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食,这是很容易伤肝的。专家称一天三餐不科学 每隔3小时就应吃顿饭“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间,而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。之前曾有营养专家认为,16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究,英国饮食协会的专家菲利普证明,这一观点并不正确,因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长,不利于人体健康。生活中,我们每天吃三顿饭,但是这种生活方式是不科学的。还有人表示,每天每隔3个小时就要吃一顿正餐,这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢?英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律,制定了一个科学的进餐时间。早餐:7点至8点一般我们有一个误区,起床洗漱收拾好不管时间到了几点,按部就班吃早餐。营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。加餐:10点到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%,因此,这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物,比如香蕉。午餐:13点这个时间是人体所剩能量的最低点,所以你一定要及时进食,可以选择高热量食物。加餐:14点至15点此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。晚餐:17点至19点这时你要吃一顿正式的晚餐,让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量,另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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