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相关视频:长期晚上12点后睡觉,对身体会有这5个危害,别侥幸! 【 播放不了点此报错 】

经常在晚上十二点后睡觉,到底对身体有多大危害?

算熬夜,会产生不良影响。1、晚上十二点睡会造成身体内分泌失调。当大家睡得比较迟的时候,身体进行排毒功能就不能得到完全的释放,更重要的就是十二点睡会造成大家内分泌失调,内分泌失调就会使皮肤变得暗沉,以及背上和脸上冒出一些痘痘来。2、晚上十二点睡之后也会把大家生物钟所打乱,所以就会变成晚上不睡觉,白天醒不来,会耽误一些白天的学习工作。更重要的就是晚上大家不睡觉,一般都是在玩手机,或者是做作业。3、晚上十二点不睡觉的时候会加大对眼睛的负担,很有可能会造成大家的近视度数变深亦或是变成近视。所以说晚上十二点不睡觉对身体造成影响,就是会加重近视的度数和眼睛的曲张能力变弱。现在的青少年们的近视度数以及患近视率远远大于以前。扩展资料英国医学研究会针对800多名民众进行研究,调查民众的身高、体重、腰围、血液情况以及喜好的睡眠时间和长短,结果发现,睡眠差异情况愈大的人,肥胖或罹患肥胖所引发的疾病几率越高。美国研究则称,睡太多、睡太少皆可能加速大脑老化的速度,且其老化程度可提前将近两年。该研究团队以1.5万名70岁及70岁以上的退休女*为分析对象,每6年做一次睡眠质量与睡眠时间的调查,结果显示,每天睡眠时间低于5小时或超过9小时的人,心智功能明显比每天睡7小时的人低。参考资料来源:人民网-长期晚上十二点以后睡觉有什么危害呢?参考资料来源:人民网-你真的会睡觉吗?www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

越来越多的青少年沉迷手机不可自拔,明明已经很疲劳了,身体提示该睡觉了,自己也意识到该睡觉了,但就是不想睡;长此以往,对身体的影响是很大的。

危害很大,具体我也不知道,我经常也是很晚才睡觉

我觉得熬夜这个问题真的是老生常谈了,但是仍旧有很多人在知道熬夜不健康的情况下,还是每天到坚持着不睡觉。就拿我们宿舍来说吧,几乎每个人都在12点之后睡觉。反正我自己已经连续好几个月没有

具体有多大危害说不准,人是阳光动物,白天工作,晚上休息,也就是晚上睡眠时间。晚上休息太少,或是经常熬夜对身心健康,肯定有影响的。供参考。了。谢谢。

熬夜加班或者学习从来都得不偿失,原因如下:第一,熬夜一般都会处于体力透支状态,此时工作效率明显降低,神情恍惚,工作的质量无法保证;第二,熬夜会导致第二天无法按时起床,上班非常可能

经常晚十二点后睡觉,到底对身体有多大危害?

影响睡眠质量,容易神经衰弱。降低抵抗力,容易生病,感冒次数增多。使皮肤变得不好,记住长时间用电脑后一定要洗脸。容易长黑眼圈、眼袋 最后,晚上太迟睡容易弄得第二天早上起不来,白天打瞌睡

此题所指应是前半夜上班族,酒店员工,K歌娛乐人和常期*鬼。否则何以后半夜入睡?

【晚上生物钟规律】1晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐2晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行3半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜4凌晨1-3点,胆排毒。5凌晨3-5点,肺排毒6凌晨5-7点,大肠排毒应

人体生活中,一天的正常活动量应为十四个小时,休眠应为八个小时属正常。一般是白天工作,夜晚睡觉,夜晚一般为九点以后至次日早六点以前为睡觉时间,也是生理生物钟所限,生物钟是有定律的,一般是夜晚最迟是十一点以前入睡和最迟第二天早八点以前起床,这为正常生物钟界限内,打破这个时限,即为打破生物钟,打破生物钟,就属于颠倒了黑白。常期这样的话,从生理上,精神上,身体上会造成很大的伤害。

按照正常2113作息时间来看,这样肯定属于不正常的咯。首先这是一个恶性循环。晚上12点睡觉应该已经算5261是熬夜了伤身体,其次一觉醒来要到中午,虽然说睡眠质量不错,也4102保证了足够的睡眠

无论你是做什么工作的,或是干什么的,它有两种结果:一是常期这样工作,这时休眠,睡到次日上午八至十点,上午不工作。天天如此者,它属于调换啦工作和休眠时间,并且稳定和适应了改变的生物钟规律,那它对生理,精神,身体,工作是没有影响的。二是无论你干什么,夜夜十二点以后睡觉,次日早上五至六点以前起床,白天照样工作的人,天天如此。打破了生物钟不说,每天只睡五小时上下,疲劳难以缓解,疲劳天天积压。这样首先伤害的便是精神,精神來自生理上的旺盛气脉和中枢神经的兴奋。这样觉都睡不够,往往又从困盹中起床,哈欠连连,气血不舒,神脉不展,人怕的就是有气无神,无神者无精打彩,肌肉松驰,浑身无力,意志不清,神志难健,即是工作起來也不出活且宜出错,甚之出祸,不但害人也会害己。而这样的人,常期无神,营养不够神吃,何会有好身体?必是肉皮枯皱,未老先衰,且无神之人,饮食难调,果腹无味。酒肉难下。久之必伤脾胃,阴阳失衡,内分泌也会踉着纹乱。一宫乱五宫不安,六府燥动,势必百病临身,夜者为寒,寒者为湿,湿寒常常加身,难免有筋骨疼痛之疾,重者必有麻木之象也!

再者,后夜工作,身难温暖,遭寒湿侵袭,宜瘀血瘀气,胃加湿淫,必有疼痛,肺加湿寒,必有痰壅,支气迎寒,必咳临腔。气血遇湿寒,必有耳鸣头偏痛之象。

又者:夜为阴,阴为湿寒又为水,寒水常常侵身,肾宫必冷,肾冷难以育子,肾缩必然腰疼,肾亏人无精气,必然四肢冰凉无力,人无把劲,面色青黑,肾宫贯顶,肾气一落必头晕目眩,眼花耳呜伴恶心,肾水湿寒五宫难养,肾水枯燥,于性攸关。

综上之理,合理的工作与睡眠则不可不慎也。

一般说来,人们对人体生理活动的认识是白日工作,夜间休息。睡眠则是对白日繁忙工作的休整,晚间睡眠不好次日会出现倦怠乏力。

其实人体各器官系统的生理活动远不是那么简单,它们都有着自己严格的生理节律,并且,人体有很多重要的生理功能活动是在夜间进行的。

早在19世纪末,科学家们就注意到,生物体具有生命节律现象。认为人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒、激素分泌、凝血纤溶平衡及血压、体温等多种生理行为的生物钟。

人体生物钟实质就是人体各器官系统生理活动的节律,这种生理节律如同时钟一样正点运行,保证人体各种生命活动按照一定的时间、节律,规律地重复运行。

人体很多器官的某些生理功能活动就是依照自身的节律在夜间进行的。如夜间10点~11点,高级中枢神经系统在睡眠中进行信息编码整理;能促进人体生长发育的生长激素是在人体睡眠的第一阶段大量脉冲分泌,夜间分泌量占全日的70%;用来修复细胞损伤、促进细胞增殖分化的还原谷胱甘肽和超氧化物歧化酶在10点~12点分泌;调解人体昼夜节律的褪黑激素晚11点后分泌增加;淋巴细胞从淋巴器官释放入血主要发生在夜间,T淋巴细胞释放高峰在0点~4点,比8点~12点高出50%~100%。B淋巴细胞释放高峰在20点~24点;损伤细胞及DNA的修复以及自由基的清除都主要是在夜间睡眠中完成。

长期缺失良好规律的睡眠会导致生物钟的紊乱,会造成大脑综合记忆能力的下降,免疫能力的降低以及组织损伤修复功能障碍等。可表现出智力减退、早衰以及抗病能力下降等。

权威研究认为,人的黄金睡眠时间在23点到次日3点。这段时间是夜间规律中的神经、内分泌、免疫系统生理功能活动最为活跃的时间。

对眼睛,对腰,对肾都有伤害。

中医认为胆汁是肝之余气,溢入于胆,故称胆为中精之腑、清净之府。肝胆相互依附,互为表里,肝胆相照,共同调节精神思维活动的正常进行。《黄帝内经》里有一句话:凡十一脏取决于胆。11个脏气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能生发起来,身体就会很好。胆的功能是储存和输送胆汁,以助肠胃消化,吸收营养物质。胆经如若存在问题,就会感觉口苦,喜欢唉声叹气,脸像蒙了一层薄薄的灰尘,皮肤无光泽,脚面外侧发热,同时伴随头痛,腮痛,出汗打寒战,沿胆经所过各关节都痛。

据中医学理论,奻天晚上11点至次日凌晨1点,是胆经运行时刻。胆经的气血在子时最旺,这是阴阳转换的时候,阴气最重,阳气开始生发。因此每天晚上11点前应该卧床睡觉,给肝胆充分的排毒机会。而如果12点后睡觉,人体新陈代谢工作无法完成,体内积滞的废物不能及时排除,新鲜气血无法顺利生成,就会面色枯黄,痘痘生发。长此以往,还会得肝胆疾病,并致使其他脏腑也遭受其害。胆汁对消化饮食有特殊作用,一旦胆腑不畅,还会影响到消化功能,导致食欲不振、厌食油腻、大便秘结或腹泻等症。因此要做到规律作息,身体才没有危害。

你这是熬夜,有悖于人体正常代谢。生物钟紊乱,颠倒黑白了当然对身体会造成极大危害。

首先是表面现象,你自己能明显感觉到自己的变化……皮肤水分流失变得干燥,出现皱纹,黑眼圈,眼袋下垂,脱发等待一些列的变化。

第二就是皮肤会有紧绷感,*的,并伴随皮屑脱落现象,那就是比较严重了……皮炎。机体的免疫力下降,代谢紊乱。

第三如果长期这样下去那么接着就会出现一下现象,失眠。健忘。容易发怒脾气暴躁,比同龄人焦虑不安。这是内分泌失调了。

第四严重影响内脏器官,心率不齐。早搏。更有甚者有突然短暂失明,心绞痛。脑溢血等重度不可预测的症状,产生严重后果。

所以。请不要太晚睡觉觉。每晚11点起睡觉比较科学。

长期十二点睡觉对身体会有什么影响?长期十二点睡觉,虽然相对凌晨睡觉要好一些,但是依旧会对身体产生很多不利的影响,长期下来,依旧会使人精神疲惫,白天的注意力不集中,也会出现便秘/记忆力减退/肤色暗沉以及长痘等问题。也同样会对肝脏有一定的损伤。

其实最佳的睡眠时间应该为晚上10:30,这个时间躺在床上,11点才能正式进入睡眠,这样才能保证身体有充足的时间休息,才不会给身体带来伤害。不过现在的人因为工作压力较大,很多人难以有个好的睡眠,这个也需要做一个调整才行,而长期十二点睡觉也是导致睡眠质量不好的一个因素。因此建议长期十二点睡觉的人,还是应该调整一下睡眠的时间。

很多人认为晚上十二点睡觉不算是熬夜,但其实从中医子午流注上来看,11点没有进入深度的水面已经算是熬夜了,因为身体从11点开始休息排毒,如果这个时间没有进入到深度睡眠,身体就无法进入到休息和排毒的阶段,集体还在不断的代谢,增加身体的负担,导致一些不良的结果,最大的感觉还是越来越觉得自己容易累,明明晚上睡眠还可以也还是会累,并且没有办法缓解,这个只能靠优质的充足的睡眠来调整。

我们的正常睡眠,一般由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成,直到清醒。科学研究表明,睡眠质量的关键就在于深睡眠,通常0点至3点是深睡眠时间,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1--1.5小时!也就是22:00--24:00之间上床睡觉。

通常情况下:

22点钟: 体温开始下降,睡意降临,免疫功能增强,血液内的白细胞增多。呼吸减慢,脉搏和心跳降低,激素分泌水平下降。体内大部分功能趋于低潮。

23点钟: 人体准备休息,细胞修复工作开始。

0点钟: 身体开始其最繁重的工作,要换已死亡的细胞,建立新的细胞,为下一天作好准备。

晚上10点睡觉,晚11点-1点子时进入深睡眠,是肝脏排毒的时间段,古人讲究睡子午觉,是很有道理的。如果天天晚上十二点睡觉,人体一开始处于浅眠期,等睡着后已经错过深睡眠期,睡眠质量不高。由于身体没有得到充分的休息,会严重影响第二天的精神状态,头昏脑胀,疲劳感加重,导致体质变坏,容易感冒、发烧甚至引起肠胃、肝脏等的毛病。做事效率大打折扣。长期下来视力下降,免疫力低下,记忆力下降;女性长期睡不好觉肯定会出现长痘、长斑、毛孔粗大、眼皮下垂、肤质粗糙、肤色暗黄等状况,引起内分泌失调,使整个人显得呆滞、麻木,人的情绪变得狂躁,动不动就爱发火,因此要想美丽,你必须睡个美容觉。

正确的时间做正确的事情,让我们每天晚上十点钟关掉电脑,放下手机,上床睡觉吧!

  

记住按照正常时间入睡,熬夜有害身体健康。好多病症都是长期熬夜造成的,熬夜使自身的免疫力下降,对各种疾病失去了抵抗能力。到后来知道了,也可能有点晚了。

1、伤眼睛。熬夜会造成熊猫眼,其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼,用眼过度,长时间不让眼睛得到休息,会对视力造成特别大的影响,时间久了视力就会下降,甚至会出现眼病。2、伤皮肤。经常熬夜非常容易造成内分泌失调,就会出现皱纹、皮肤失去光泽变得暗淡。对于女生来说则会更加严重,应该没有哪个女生可以接受色斑皱纹这种东西吧?光是黑眼圈就已经够让人抓狂的了。3、抵抗力下降。长期熬夜会使呼吸系统、消化系统产生疾病,对于抵抗力差的人来说很容易患病,对于一般人来说,抵抗力就会下降。扩展资料:睡眠的重要性:睡眠是人类生命活动中的必需过程,这种规律性e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431356632的自我保护对人的身心健康有着极其重要的作用。睡眠约占生命的三分之一时间。想要消除疲劳、恢复体力、抗衰老、保护大脑、恢复精力和提高免疫力,睡眠是最好的一种方法,也是我们的生理需要。大脑是在睡眠中修复负责记忆的细胞,长期失眠使这部分细胞得不到充分的休息,导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。良好的睡眠有助于提升免疫力,而长期失眠则对免疫系统有着负面影响,可加快多脏器的衰老、功能减退。参考资料来源:人民网-睡得长不如睡得好:告诉你睡眠到底有多重要参考资料来源:人民网-经常熬夜对身体有什么危害?内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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