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火龙果的功效与作用有哪些

视频简介

多吃火龙果的好处: 1、防止血管硬化 火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞

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火龙果功效 火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。由于工业废水、废弃物处理回收未获重视

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红心火龙果有什么功效与作用?

红心火龙果的功效

1、火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。

2、火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

3、同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素,而含热量仅为56.65卡。由此可见,火龙果的营养十分丰富,是一种低热量、高纤维的水果。

扩展资料

火龙果的营养物质

一、火龙果中花青素含量最高

火龙果有更特殊的成分花青素、葡萄糖、红甜素等果蔬中含有的花青素,但火龙果中花青素含量最高,它们都具有抗氧化、抗自由基和抗老化的功能,它们还可以改善脑细胞退化的预防和抑制痴呆。

二、火龙果中铁元素含量较高

火龙果中的铁含量高于一般水果,铁是使血红蛋白和其他铁物质不可或缺的元素,摄入适量的铁还能预防贫血的情况。

三、火龙果对重金属中毒有解毒作用

白蛋白是一种粘稠的胶体物质,对重金属中毒具有解毒作用。由于环境污染,不健康的饮食习惯,人类食用重金属也容易超标,当白蛋白在人体内遇到重金属离子时,它会自动与重金属离子结合,并通过排泄系统从体内排出,起到解毒作用。

参考资料来源:人民网-吃火龙果的好处 细说火龙果的营养价值

人民网-女人多吃火龙果有好处 排毒防便秘还能美容

火龙果的功效与作用,吃火龙果有什么好处

常见的火龙果有红心和白心的, 比其他的水果更有好处的一点在于它有很多的籽,这些籽基本不被身体消化,在肠道中,更多的纤维会被发酵,而且会更加促进肠道蠕动,对缓解便秘很有帮助。

每天吃一个红心火龙果有什么好处

  红心火龙果是火龙果的一种,营养价值和普通火龙果差不多。富含维生素,具有润肠通便的功效。

  火龙果的功效与作用之一:防止血管硬化、抗衰老、抑制痴呆症发生】

  火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

  【火龙果的功效与作用之二:排毒解毒、保护胃壁】

  火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  【火龙果的功效与作用之三:美白减肥】

  火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  【火龙果的功效与作用之四:预防贫血】

  火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

推荐阅读:火龙果到底有哪些功效?哪些人群不宜多吃?

火龙果又称仙蜜果、红龙果、芝麻果等,属于仙人掌科量天尺属,原产于巴西、墨西哥等热带沙漠地区,是典型的热带水果,果实呈橄榄状,外有龙鳞状的鳞片,故而得名火龙果,火龙果因其具有丰富的营养、保健与药用价值被称为“无价之宝”,又称长寿果,那么它具体有哪些功效,适宜所有人群食用吗?

火龙果的营养成分

火龙果的果实主要由碳水化合物和水组成,富含糖类、有机酸、膳食纤维、维生素B、维生素C、氨基酸和矿物质元素等,其中:

1) 低聚糖:具有预防便秘、清除肠毒及致癌物质、抑制病原菌繁殖、提高免疫力、预防癌症等功效,还能减少能量摄入,改善高胰岛素血症的功能,因此可作为食品添加剂应用到减肥、预防糖尿病的产品中。

2) 膳食纤维:火龙果肉中的膳食纤维含量高于桃子、苹果和甜橙,长期食用不紧可以改善消化功能还可以降血压、血糖、血脂和尿酸水平。

3) 蛋白质:富含具有黏性、胶质性的植物性蛋白,能够与体内存留的重金属离子结合有利于重金属排出体外,还能将体内酸性代谢产物清楚而保护胃壁。

4) 维生素:维生素C含量非常丰富,长期食用可以细化皮肤、美白抑黑。

火龙果的主要活性物质及功效

1) 黄酮类:是广泛存在于植物中的次生代谢产物,有研究表明黄酮类化合物具有抗氧化、清楚自由基、抗肿瘤、抗菌、抗病毒、抗突变、抗衰老等生物活性,黄酮类化合物中的槲皮素被报道具有良好的止咳、祛痰、平喘的效果,因此长期食用火龙果可达到抗炎、抗衰老、降血脂、增强免疫力和抗肿瘤等效果。

2) 植物甾醇类化合物:存在于火龙果籽中,可以通过降低血清胆固醇而减少心血管病发病率,还可以预防前列腺疾病,还具有免疫调节、抗炎、抗病毒等。

3) 果胶:存在于火龙果果皮,可溶性多糖和果胶在肠道代谢为有利于调节肠道菌群、促进食物消化的物质,还可以降低血糖浓度、缓解便秘、促进体内重金属排出。

4) 脂肪酸:存在于火龙果籽中,主要为油酸、亚油酸和棕榈酸,其中亚油酸使体内必需氨基酸,可降低血液胆固醇水平,有效预防高血压及动脉粥样硬化。

5) 甜菜红素(可食用天然色素):从果皮到果肉均富含甜菜红素,具有清除自由基、抗氧化、抗癌、降低血脂等作用。

哪些人不适宜多吃火龙果?

1) 糖尿病人:火龙果中碳水化合物含量比较高,尤其富含葡萄糖,糖尿病人吃了会使血糖升高。

2) 容易腹泻的人:因为火龙果性质偏寒,与其他性寒食物一起吃会引起脾胃虚寒而腹泻,如果您正处于腹泻或食用含量食物容易腹泻最好少吃火龙果。

3) 经期女性:经期女性吃了可能会行经不畅或腹痛。

4) 容易过敏的人群:火龙果富含植物蛋白,而蛋白质是一种过敏原,对这种水果过敏的人群不宜食用。

火龙果的花和果实含有丰富的营养成分,对人体有多种保健功效,某些高含量的化学活性成分对治疗某些疾病也有着显著疗效,但是,食用火龙果虽然好处多多,但食物终究不可替代药物哦。

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