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冬瓜和它是天生一对,女人隔三差五吃,清热消暑,美白瘦身

含钾较低的食物(每百克中含钾量在110~250毫克之间):米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。一、丝瓜丝瓜(学名:Luffa cylindrica (L.) Roem. )葫芦科一年生攀援藤本;茎、枝粗糙,有棱沟,被微柔毛。卷须稍粗壮,被短柔毛,通常2-4歧。叶柄粗糙,近无毛;叶片三角形或近圆形,通常掌状5-7裂,裂片三角形上面e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333366303730深绿色,粗糙,有疣点,下面浅绿色,有短柔毛,脉掌状,具白色的短柔毛。二、绿豆芽绿豆芽,即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管。三、梨梨,通常品种是一种落叶乔木或灌木,极少数品种为常绿,属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形,大小因品种不同而各异。花为白色,或略带黄色、粉红色,有五瓣。果实形状有圆形的,也有基部较细尾部较粗的,即俗称的“梨形”。不同品种的果皮颜色大相径庭,有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色,个别品种亦有紫红色;野生梨的果径较小,在1到4厘米之间,而人工培植的品种果径可达8厘米,长度可达18厘米。四、草莓草莓(学名:Fragaria × ananassa Duch.),多年生草本植物。高10-40厘米,茎低于叶或近相等,密被开展黄色柔毛。叶三出,小叶具短柄,质地较厚,倒卵形或菱形,上面深绿色,几无毛,下面淡白绿色,疏生毛,沿脉较密。叶柄密被开展黄色柔毛。聚伞花序,花序下面具一短柄的小叶;花两性;萼片卵形,比副萼片稍长;花瓣白色,近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大,宿存萼片直立,紧贴于果实;瘦果尖卵形,光滑。花期4-5月,果期6-7月 。五、柿子柿子隶属柿科 ( Ebenaceae)柿属 (Diospyros L.f. )多年生落叶果树 ,原产我国。我国五大水果 (葡萄、柑桔、香蕉、苹果、柿子 )之一。成熟季节在十月左右,果实形状较多,如球形、扁桃、近似锥形、方形等,不同的品种颜色从浅橘黄色到深橘红色不等,大小从2厘米到10厘米,重量从100克到450克。参考资料:百度百科-丝瓜百度百科-绿豆芽百度百科-梨百度百科-草莓百度百科-柿子,1、低钾蔬菜:油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦等。2、低钾水果: 凤梨、木瓜、西瓜、水梨、草莓、柠檬、葡萄、鸭梨等,但也不宜大量吃。扩展资料:1、100克食物中含钾量( 动物性食物含钾少)(1)钾大于550mg:海带、紫菜、花生、黄豆、红小豆、绿豆、西瓜子、葵花籽、 花椒(川椒)(2)钾在350mg--550mg:鲜豌豆、芋头、毛豆、鲤鱼,土豆、玉米、茶叶等2、调理高钾蔬菜,如:菠菜、空心菜、胡萝卜、海带、紫菜、龙须菜、梅干菜、油菜等时,可先川烫,去掉菜汁后再烹煮,以减少含钾量。 柳橙汁、无盐酱油、杨桃等因含钾量高,不宜食用。3、人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。儿童每日应摄取钾1600毫克,成人每天2000毫克。4、人体缺钾的62616964757a686964616fe78988e69d8331333365666266主要症状是:心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。5、身体含钾高会出现:(1)肌肉收缩无力,甚至瘫痪。呼吸肌在极个别情况下也可累及,甚至发生呼吸衰竭。(2)抑制心肌 可使心肌收缩力减弱、心脏扩大、心音低弱,心脏停于舒张期。 各种心律失常皆可发生,主要表现为窦性心动过缓、传导阻滞和异位心律失常,如心室早搏和心室颤动。 (3)表情淡漠、反应迟钝、嗜睡、昏迷。(4)恶心、呕吐、腹痛,严重者可出现肠麻痹等。参考资料:钾_百度百科  本回答被网友采纳,我们列举常用的蔬菜、水果类食物中的含钾量:含钾量较低的食物:每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有洋葱、南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、西瓜、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。含钾量中等度的食物:每100克食物中含钾在150毫克~250毫克的常用食物有鲜土豆、芋头、胡萝卜、白萝卜、心里美萝卜、大白菜、洋白菜、蒿子秆、芹菜、青韭、蒜黄、蒜苗、小葱、黄瓜、丝瓜、苦瓜、红番茄、甜柿椒、香瓜、橙、柑橘、鸭广梨、盖柿、高桩柿等。扩展资料62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333365666261钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。参与糖、蛋白质和能量代谢:糖原合成时,需要钾与之一同进入细胞,糖原分解时,钾又从细胞内释出。蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol,分解时,则释出钾。ATP形成时亦需要钾。参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡:钾是细胞内的主要阳离子,所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时,由于肾脏排钾量减少,以及钾从细胞内向外移,所以血钾往往同时升高,碱中毒时,情况相反。维持神经肌肉的兴奋性。维持心肌功能:心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止。一般而言,身体健康的人,会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意,避免摄取过量的钾。人体缺钾的主要症状是:心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。参考资料:百度百科-钾本回答被网友采纳,含钾量较低的蔬菜:有洋葱、南瓜、bai西葫芦、冬瓜、茄子等。含钾量较低的水果:西瓜、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。扩展资料多食钾,有利于降低血压 ,减少中风所致死du亡的可能zhi性。美国 医学 家在南加州经12年对859名50-79岁的男女追踪dao观察表明,进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者。追踪观察发现,如果每天的钾进食量增加10个毫克分子量,即可使发生中风所致死亡的危险性减少40%。因此,高血压和动脉硬化患者若能多吃些含钾回量较高的食物,答将有利于降 低血压 ,减少中风所致死亡的可能性。  含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、莴苣等;水果中以桔子含钾量最高。

冬瓜和它是天生一对,女人隔三差五吃,清热消暑,美白瘦身

冬瓜干,多泡水可以达到祛湿气的目的。在中医领域,冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干,多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效,并且由于它脂肪含量为0,因此也通常

天气越来越热,昨晚吃饱饭下楼逛了一圈,出了一身汗,这年代很多人都比较注重锻炼身体了。有些大妈老早就带着儿孙出来散步了,生活水平好后,可以说是餐餐都有肉,如果不加强锻炼对身体可不好。回到家还早,还看了一档养生节目,其中就有一道汤特别受女性欢迎,那就是这个冬瓜汤。

冬瓜是葫芦科冬瓜属的栽培种,一年生攀缓性草本植物。冬瓜原产我国南部,产量高,耐贮藏,质地清凉,追肥在第一瓜坐住后,每亩穴施10千克硝酸铵。肥施在距根部10厘米处。或随水施腐熟人粪尿1次。

一到夏季想到的减肥食物,就是冬瓜了,冬瓜能搭配食材有很多,今天不再是和薏仁,而是换一种口味,做一道清爽的汤,和豆芽一起煮个汤,真是天生一对,每次做这汤,老婆都能喝下三大碗,放心的吃个饱,清热还消暑,吃多也不用说担心长胖,都是冬瓜和豆芽在起作用,超级低脂低热量,这段时间,没放做关于冬瓜的美食,冬瓜尤其适合减肥期间吃,它肉质很嫩,有利尿消肿的功效。煲好的冬瓜一口下去,几乎就会软烂,而且水分也很多,夏天吃它还不会长胖。豆芽营养也不错,富含膳食纤维,还被称作是夏季的减肥食品,比如炎热的夏季来一碗冬瓜和豆芽煲的汤,刮油甩掉赘肉,坚持几个月下来,气色变好,让你美白又瘦身。

营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c绿豆-中医认为绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是

【冬瓜瘦身汤】

冬瓜水对身体无益处,建议不要饮用。腌制的“冬瓜水”中含有硝酸盐,会还原为亚硝酸盐,而亚硝酸盐与人体血红蛋白中铁元素作用下,形成高铁血红蛋白,这类血红蛋白能抑制正常的血红蛋白携带氧和

食材:冬瓜一小块,绿豆芽200克,生姜,食盐,香菜,油

西瓜别名:夏瓜、寒瓜、青门绿玉房;拉丁学名:Citrullus lanatus;英文名称:watermelon 我国是世界上最大的西瓜产地,但西瓜并非源于中国。西瓜的原生地在非洲,它原是葫芦科的野生植物,后经

做法:

第一步:先将冬瓜清洗干净,然后切成薄片,接着放入盘中待用。冬瓜如果是煲大骨汤可以不去皮,做成家常汤要把皮去掉,食用起来更方便。

第二步:将豆芽洗净,把绿豆芽壳去掉,然后再捞出洗净,记住一定要把壳洗掉,吃起来不影响口感。

第三步:锅烧热后,放入适量的油,姜片,盐,待水煮开后,先放入冬瓜,大火煮开3分钟,这个也要看冬瓜的厚度,如果切薄片就易熟,煮个2分钟即可。

第四步:接着放入豆芽,大火煮一分钟,最后撒上香菜,拌均匀即可起锅食用。

不一样的冬瓜汤就做好了,豆芽很脆嫩,烹煮时间不能过长,太久就没有口感了。冬瓜和豆芽含水分多,最适合夏季食用,放生姜的目地是能去掉豆芽的腥气,大家记住了,一定少不了生姜,煮出来的汤才鲜,也好喝。冬瓜先下锅,豆芽易熟,待冬瓜半熟后再放入豆芽。

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冬瓜可以消肿。冬瓜有清热解毒、利水消肿的功效,它还能帮助减少体内的脂肪,对瘦身减肥有一定帮助。此外,多吃冬瓜也对养颜美肤有一定的效果;对慢性的支气管炎、肺炎等疾患也有辅助治疗的功效。冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。而钾是人体中非常重要的一类营养素,同时,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,《神农本草经》中记载其“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。西医认为,冬瓜中膳食纤维含量很高,有助于刺激胃肠道蠕动,与油腻食物一起食用,可防止体内脂肪堆积,有效控制体内的糖类转化为脂肪。扩展资料:以下几类人群不适合喝冬瓜汤1、脾胃气虚者通常的表现是经常会出现腹泻,大便烂的情况,也有表现为胃脘部的恶寒、疼痛。2、肾脏虚寒者多表现为腰背部畏寒疼痛,腰膝冷痛,男性的阳痿、早泄,女性的经行腹部冷痛3、阳虚肢冷者一般表现是畏寒喜暖,四肢不温。4、女性月经来潮期间女性月经来潮期间也不宜食用冬瓜这类性寒之品。参考资料来源:人民网-“夏季第一瓜”竟是冬瓜 可防中暑护心脏内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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