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男子湖中游泳突然腿抽筋 幸遇巡逻民警(视频)

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新安晚报 安徽网 大皖客户端讯 近日,铜陵一男子在湖中游泳时,突发意外险些溺水,幸好遇上巡逻的铜陵市公安局交警支队铁骑大队民辅警,继而获救。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。 下

8月17日上午7时10分许,铜都铁骑民辅警三人正在巡逻,当巡逻至滨湖路某段时突然听见求救声。三人循声而去,发现天井湖内一名男子正在水面不断挣扎。在民辅警三人合力下,成功将男子拖上了岸。

怎样避免游泳抽筋?

上岸后,铁骑队员发现该男子左腿肌肉仍在抽搐,便帮其舒缓肌肉,减轻痛苦。据悉,该男子游泳前未做好热身运动便独自下水,当游离岸边几十米处时,突然左腿抽筋。感到危险的他立即大声呼救,幸好遇上铜都铁骑。在男子的连声道谢中,民辅警三人确认男子无恙后,骑上警摩继续巡逻。

游泳时小腿抽筋怎么办?

任俊凯 方青陵 新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 王吉祥

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游泳前要做必要的准备活动,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜再游泳。平时加强多种锻炼(如冷水浴),身体适应能力提高后可有效地避

怎样避免游泳抽筋?,1,避免饥饿。因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖状态下,若遇到冷水的刺激,就更容易发生抽筋甚至晕厥现象。2,做好暖身运动,也就是热身活动。可以拉拉胳膊,伸伸腿32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431343631,最好是身体微微发热。如果没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的,就会引起抽筋。3,适应水温。下水前应先向四肢撩些水,用冷水拍打四肢,让身体尽快适应水温,同时对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩 。然后再跳入水中,以防抽筋。4,正视自己的身体状况。游泳时间不宜过长,游泳时一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。游泳时不要与他人比速度,否则体力消耗过大,也容易发生抽筋。扩展资料:游泳时腿抽筋的解决办法:1,保持镇定,不要慌乱。当游泳的时候碰到自己的腿抽筋了,这个时候自己先不要吓到自己,要保持自身的冷静,以免由于自己慌乱呛水使腿部抽筋加剧。提示:刚开始抽筋我们可以试着慢慢自己调整,让自己放松一下看看是否能减轻,然后回到水面上。2,大声呼救,求人救援。当游泳的时候腿部抽筋严重,这个时候在保持自身冷静的状态下,要大声的呼叫,找人来营救自己,以免溺水。3,自救措施要及时。当自己小腿部抽筋的时候要先深吸一口气,将头部潜入水中,背部浮出水面,用自己的手抓住自己的脚尖,用力将脚尖向自身的方向拉伸,并且自己的双腿要用力在抻一抻。当自己的大腿部分抽筋的时候就应该用手拉住自己的脚踝,将脚踝向手臂的方向拉伸。提示:经常游泳的人最好掌握一些自救的措施,以防万一。4,腿部刚开始抽筋要注意慢慢往回游不要勉强回游。腿部抽筋一般都是一阵一阵的,刚开始抽筋的时候,如果离岸边比较近这个时候我们可以慢慢游回岸边,如果距离比较远的话,我们应该自己先慢慢调整一下,慢慢回游,不要逞强快速想游回岸边,以免抽筋加剧。提示:独自游泳的话最好携带安全设备,或者和其他人一块游泳。5,回到岸边以后要做好保暖措施。游泳的时候如果腿部抽筋,那么回到岸边以后要及时的擦干身体,并且做好保暖措施,并且对不适的部位进行按摩,减轻抽筋。参考资料来源:人民网-游泳抽筋,自救有道本回答被网友采纳,游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位,但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是: 游泳前要做必要的准备活动,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。夏天出汗多,易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼(如冷水浴),身体适应能力提高后,可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水,决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救,在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法,当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋,游泳者可先吸一口气,使身体仰浮水面,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直,一般即可缓解,反之,大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉,使膝关节前部肌群拉长而缓解;如手指抽筋,可先用力握拳,再用力张开,迅速反复几次后一般即可解除。 游泳发生抽筋,缓解后也不要再继续游泳,否则易再次抽筋出现意外。就即上岸及时擦干身体休息,注意保暖,对仍觉疼636f707962616964757a686964616f31333332636336痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。 如何防止游泳的抽筋: 1.不能缺钙 2.下水前活动关节和韧带 3.掌握水温变化,不易快速变化水温 4.多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助 5.下水前的准备活动拉,一定要活动开,至少来几个深蹲起,再甩两下手。本回答被提问者采纳内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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