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正在播放相关视频:女生的健身瑜伽:每天坚持练习,你敢挑战一下吗?【 播放不了点此报错 】

每天都在练瑜伽的你,到底是在健身还是自残?

广州天瑜健身有限公司是2005-10-19在广东省广州市番禺区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股),注册地址位于广州市番禺区南村镇南草堂村白山前工业区路15号之二101。广州天瑜健身有限公司的统一社会信用代码/注册号是91440113781210421X,企业法人汤燕玲,目前企业处于开业状态。广州天瑜健身有限公司的经营范围是:健身服务;体育器材装备安装服务;全民健身科技服务;体育组织;瑜伽辅导服务;舞蹈辅导服务;表演艺术辅导服务;舞台表演艺术指导服务;职业技能培训(不包括需要取得许可审批方可经营的职业技能培训项目);文艺创作服务;艺术表演场馆管理服务;群众参与的文艺类演出、比赛等公益性文化活动的策划;语言培训;美术辅导服务;摄影艺术辅导服务;在广东省,相近经营范围的公司总注册资本为1040103万元,主要资本集中在 1000-5000万 和 100-1000万 规模的企业中,共2707家。本省范围内,当前企业的注册资本属于一般。通过百度企业信用查看广州天瑜健身有限公司更多信息和资讯www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

健康科普,就看“百科名医”!

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在保持体型这件事情上,

广州梵瑜健身科技有限公司是2018-10-11在广东省广州市南沙区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股),注册地址位于广州市南沙区丰泽东路106号(自编1号楼)X1301-E6319(集群注册)(JM)(确认制)。 广州梵瑜健身科技有限公司的统一社会信用

被女性推崇最多的,就是瑜伽;

北京九瑜瑜伽健身管理有限公司是2018-07-17在北京市海淀区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股),注册地址位于北京市海淀区西翠路17号院6号楼1层商铺一3号。 北京九瑜瑜伽健身管理有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110108MA01DH9E7K,

但是被女性误会最深的,也是瑜伽。

郑州丹瑜健身服务有限公司是2014-06-12在河南省郑州市二七区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股),注册地址位于郑州市二七区升龙商业广场B区二层B2136与B2137号。 郑州丹瑜健身服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91410103396046784K

有新闻报道:

瑜道(天津)瑜伽健身有限公司是2018-04-16在天津市南开区注册成立的有限责任公司(自然人独资),注册地址位于天津市南开区西湖道50号农业机械研究所。 瑜道(天津)瑜伽健身有限公司的统一社会信用代码/注册号是91120104MA06BBKN84,企业法人孙红艳

28岁女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。

23岁瑜伽教练持续腰痛腿麻,检查发现竟是患上严重椎间盘突出,需要手术。医生说:“这哪是一个23岁姑娘的腰椎!怎么好端端的腰伤成这样?”

成也瑜伽,败也瑜伽。

瑜伽(源于梵文的音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压,甚至可治愈或者减轻关节炎等常见疾病。

但事实是:成千上万中国人因瑜伽伤身,而且有85%以上是女性。

瑜伽体式?练功还是自残?

我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式,我记得曾经为了健身也去上过几节瑜伽课,当时做第一个动作时我就感到腰部有些酸痛,于是喊“师父我坚持不住了”。但是老师却告诉我,这是正常的,“越酸越对”。

其实成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟,人体的每一个关节都有自己的活动范围。长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。

在练习瑜伽的过程中,很多人都会去追求“超越极限”。瑜伽看似动作轻柔,但是如果练习不当,也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之姿势错误,就可能会导致运动损伤。肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

今天给大家整理了在练习瑜伽中最常犯的错误:

1.为减脂狂练瑜伽

这样的心态是急功近利。这样做是有危险性的。

2.过度强调后弯

后弯是一个很危险的动作,一不小心就会磨损软组织。

3.过分强调拉筋

很多人以为瑜伽就是激烈的拉筋,这就是大错特错。拉筋只是众多要素之一,如果将身体过度伸拉,反而容易一天到晚这里痛、那里痛,又搞不清楚原因。

4.练完后立刻进食

练习之前要空腹,过后可以吃一点水果或者喝一杯牛奶,但不要立刻进食。最好在完成练习半小时后再进食,不然会让练习大打折扣。

5.保护易受伤的部位,选择正确的护具

我们需要保护容易受伤的部位。脖子、腰、腿筋、膝盖等以及一些常见的关节部位比较是容易受伤的部位。

6.练习不要太猛

假如每天已经定了2个小时的健身量,练完后觉得还不够,又加多半小时的普拉提、1小时的跑步等,这样会练习过猛,导致全身酸痛,甚至会由于过度练习而拉伤。

哪些常见的瑜伽动作伤害大?

顶峰式、束脚式、犁式这类动作对腰部的伤害都较大。具体到瑜伽体式,必须结合姿势和身体的骨骼差异和柔韧性的不同等,因人而异了。

这些人不适合练瑜伽?

50岁以上者、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇。总之,运动不能少,但一定要适度。

你对练习“瑜伽”有什么看法,欢迎移步留言区和我们一起讨论。

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上海酷瑜瑜伽健身有限公司是2018-09-26在上海市奉贤区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股),注册地址位于上海市奉贤区农工商大道228号2幢415室。上海酷瑜瑜伽健身有限公司的统一社会信用代码/注册号是91310120MA1HPXKQ0D,企业法人彭友林,目前企业处于开业状态。上海酷瑜瑜伽健身有限公司的经营范围是:休闲健身娱乐活动(除营业性射击场),健身服务,美容(限分支机构经营),体育赛事活动策划,商务信息咨询,会务服务,企业管理咨询,健身器材、美容美发用品、办公用品、化妆品、服装服饰、针纺织品、工艺礼品、日用百货的批发、零售。【依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动。本省范围内,当前企业的注册资本属于一般。通过百度企业信用查看上海酷瑜瑜伽健身有限公司更多信息和资讯内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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