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正在播放相关视频:孕妈在饭后一小时这些食物不要吃,这样对宝宝的发育很有影响!【 播放不了点此报错 】

孕妈妈要改掉的5种饭后习惯,别只顾自己舒服,而不顾宝宝发育哦

孕妇高血糖怎么吃可以改善血糖问题?2018年11月27日 空腹血糖 5.14↑(参考值3.50-5.10)就诊意见:大夫强调孕妇空腹血糖要5.1以下,因为孕后期血糖还会升高,随血糖升高会出现一些并发症,如酮症酸中毒、羊水过多、巨大儿、胎儿畸形等,建议HICIBI血糖能量调节器。2019年2月13日 糖耐量结果:空腹血糖5.19↑(参考值3.50-5.10),餐后1小时5.72(),餐后2小时6.07()。00:00 00:00 100%用户鉴权失败,请先注册成为百度云用户 百度云 一日三餐营养食谱7a64e4b893e5b19e31333433626537表 孕妇高血糖,餐次及量的分配(一日食谱为例)早餐(7:00-8:00):主食50g、低脂牛奶250ml、煮鸡蛋1个凉拌蔬菜150g:生菜、紫甘蓝、圣女果等早加餐(10:00—10:30):核桃2个、猕猴桃1个午餐(11:30-12:30):燕麦米饭(燕麦50g,大米30g)、红烧牛肉(牛肉50g,土豆50g,胡萝卜50g)、娃娃菜炖豆腐(豆腐100g,娃娃菜200g)、蒜蓉西兰花(西兰花200g)午加餐(14:00—14:30):低脂酸奶150ml、火龙果1/4个晚餐(17:30-18:30):杂粮粥、蒸红薯、山药3两、清蒸鱼(鱼100g)、香菇烧油菜(油菜200g,香菇15g)、紫菜虾皮汤(西红柿、虾皮、紫菜、葱叶各适量)晚上(22:00)加餐:低脂酸奶100ml、橙子1个www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

大家都知道,母亲的营养决定着胎儿的营养,因此怀孕的准妈妈都会在怀孕期间特别注意自己的饮食,生怕不能给宝宝一个最好的营养供给。可是还有很多准妈妈不知道,不仅吃什么、吃多少在怀孕期间至关重要,餐后做什么也对宝宝影响巨大,因为准妈妈的在餐后习惯上疏忽导致孩子受到伤害是一家人的痛,孕妈妈需要避开这五种饭后习惯,别只顾自己舒服,而不顾宝宝发育。

营养专家表示,饭后吃水果往往是在已经吃饱或者吃得过饱的基础上再添加食物。食物进入胃部以后,需要经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出,如果是一顿充满蛋白质和脂肪的大餐,消化时间还会更长

1,餐后大幅运动

建议每天晚上运动1小时,到身体感到出汗为宜。晚上不再进食,所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动,我建议快步走。以后的日子继续这样坚持就可以了,直到减到了自己理想的

好叫各位准妈妈知晓,怀孕期间宝宝的敏感性非常强大,过饭进行散步、洗涤等活动在正常情况下并不剧烈无甚影响,但在怀孕期间就变成大幅运动了,这会影响消化吸收,严重时甚至会造成准妈妈胃胀、腹痛,对胎儿的健康非常不利。因此,为了孩子,怀孕中的准妈妈还请在餐后拒绝大幅运动,最好在吃完饭一个钟头后再活动。

饭后最好不要吃水果,胃最先消化的是饭,水果长时间内消化不掉会腐烂,导致口腔异味。

2,餐后洗澡

普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于

夏日炎炎,吃完饭一身大汗的准妈妈想要洗个澡去掉自身油腻,这个想法无可厚非。有些准妈妈知道饭后洗澡不太好,但觉得夏天只是冲洗并无太大影响,却忘记了自己还怀着的宝宝。餐后洗澡会让还没来得及闭合的毛孔无法闭合,同时使血液向皮肤附近集中,导致消化系统供血不足,消化吸收变慢,胎儿的营养就来得更慢了。各位准妈妈为了孩子,还是多忍耐一下,休息半个小时再洗吧。

饭前吃 水果一般的消化时间是半小时到一小时左右 一餐饭的消化时间至少是3-5小时 所以如果你饭后吃的话 就意味着吃下去的水果要等3-5小时之后才被消化利用 而我们的人体内的温度是三十七度左右

3,吃过饭就躺倒

看了前两点可能有准妈妈会想,“吃完饭我也不运动,我也不洗澡,吃完饭我就直接躺着总可以吧~”错!这是典型的只顾自己舒服忘记宝宝发育。吃完饭直接躺倒也非常不利于饭食的消化,还也会导致准妈妈因恶心、胃疼而呕吐,所以吃完饭的准妈妈最正确的做法应该是,站立十到十五分钟再坐下,才是对宝宝最好的。

4,饭后吃水果

这其实是一个流传很久的错误,真正健康、能促进肠胃消化能力的吃法应该是餐前吃水果,饭后的水果实际上是被刚吃完的饭堵在胃中无法快速消化的,这个过程甚至要一两个小时,可以想象会对消化吸收造成多大阻碍,更何况太多的积食还有可能挤压宝宝的空间,这才是最可怕的。为了宝宝的营养和安全,请务必忌掉饭后水果的习惯。

5,饭后饮茶

饮茶既是我国的优良传统文化,也是养生的公认良方,然而对对刚吃过饭的准妈妈来说可绝对不是一件好事。茶水中一是含有大量能与铁离子产生反应的物质,严重时准妈妈可能因长期大量饮茶得上缺铁性贫血;而且茶水中含有大量单宁酸,这是种阻碍消化的物质,间接影响着宝宝的营养来源。为了宝宝,请准妈妈减少饮茶,至少要等饭后几个小时再饮用。

为了宝宝的健康发育,准妈妈千万要避开上述的五种餐后习惯哦,希望宝妈们都能平平安安地迎接宝宝的到来!

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这是因为饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。吃水果的最佳时间是饭前1小时或者饭后1小时。水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。此外,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。扩展资料饭后不能做的事:1、饭后饮水:饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。2、饭后唱卡拉OK:刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。参考资料来源:人民网-饭后别吃水果 饭后六习惯等于慢性自杀参考资料来源:人民网-吃水果的最佳时间 餐后果盘别着急吃内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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