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【爆红韩国减肥舞2周瘦10KG 】10分钟一起跳五遍不许停!燃烧我的卡路里!(Blue Daily蓝蓝)

视频简介

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抖音韩国网红减肥舞BGM是什么歌 韩国减肥

    抖音韩国网红减肥舞BGM是什么?

    这首歌是由韩国组合SF9唱的MAMMA MIA。

    试听地址:

    https://www.xiami.com/song/bqxqnIx39956

    SF9-MAMMA MIA音译歌词介绍

    −−−−−MinJeong−−−−−

    SF9 clap clap yo we back again

    Uh my time is up

    −−−−−MinJeong−−−−−

    Woo woo woo woo woo

    Clap clap yo clap clap yo

    Olleh mamma mia

    nor 普miyon mamma mia

    内 心m酱一 德go我就

    Hot hot hot

    −−−−−MinJeong−−−−−

    唔 怒内 滴内 你噶 怒内 滴内

    有那你 比起 那内

    德go-wun 撒嘛卡类so

    sae白r干 骨气 皮哦那内

    Let it loose

    完biu卡 nor古r 可 一b苏r 目睹

    大 内卡 卡七r类

    古民几 啊您几 木日给so

    你噶 萨拉几r噶 gob那

    内 心m酱一 德go我就

    Hot hot hot

    −−−−−MinJeong−−−−−

    那 忒哦那so qio嗯m 呢kiu bum

    Clap clap yes

    穷不 大啦 噶内 个牛 东 对路

    Clap clap

    tin-gi-miyon muo 哎r类 muo 哎r类

    亲加嫩 亲加日 拉拉不嫩 bo

    Cause I’m the supernova

    −−−−−MinJeong−−−−−

    Olleh mamma mia

    no呢 那冷m打我

    盘德西 nor 内go路 满德r给so

    Olleh mamma mia

    可给 怕露 no呀

    卡定家 囧心 木 掐里给so

    Mamma mia

    Woo woo woo woo woo

    Clap clap yo clap clap yo

    Olleh mamma mia

    nor 不miyon mamma mia

    内 心m酱一 德go我就

    Hot hot hot

    −−−−−MinJeong−−−−−

    哟gi-jio-gi 耐r 恰gi 巴巴 花六哈给

    比那嫩 life 呼r林 go 噶他

    qio额米亚 no 噶疼 他一

    bae听 bae听 武林

    内 吗米 安带r 那给 啊你 普啦内

    出心m瑟咯我 米奇给so

    怒 啦特古 不嫩 中

    汉bon kon德六bu-a主

    Bang bang bang

    Please hug me

    安古 西po no也 吗么r 卡古 西po

    古民几 啊您几 木日给so

    你噶 萨拉几r噶 gob那

    内 心m酱一 德go我就

    Hot hot hot

    −−−−−MinJeong−−−−−

    那 忒哦那so qio嗯m 呢kiu bum

    Clap clap yes

    穷不 大啦 噶内 个牛 东 对路

    Clap clap

    tin-gi-miyon muo 哎r类 muo 哎r类

    亲加嫩 亲加日 拉拉不嫩 bo

    Cause I’m the supernova

    −−−−−MinJeong−−−−−

    Olleh mamma mia

    no呢 那冷m打我

    盘德西 nor 内go路 满德r给so

    Olleh mamma mia

    可给 怕露 no呀

    卡定家 囧心 木 掐里给so

    Mamma mia

    Woo woo woo woo woo

    Clap clap yo clap clap yo

    Olleh mamma mia

    nor 不miyon mamma mia

    内 心m酱一 德go我就

    Hot hot hot

    −−−−−MinJeong−−−−−

    唔呢r度 难 可牛r 大啦

    吧浪m 大啦 那啦噶

    ko七mob西 带r六噶哟 可牛r 不miyon

    Mamma mia

    Hey girl hey girl hey lady

    tin-gi-miyon muo 哎r类 muo 海r类

    亲加嫩 亲加日 拉拉不嫩 bo

    Cause I’m the supernova

    −−−−−MinJeong−−−−−

    Olleh mamma mia

    no呢 那冷m打我

    盘德西 nor 内go路 满德r给so

    Olleh mamma mia

    可给 怕露 no呀

    卡定家 囧心 木 掐里给so

    Mamma mia

    Woo woo woo woo woo

    Clap clap yo clap clap yo

    Olleh mamma mia

    nor 不miyon mamma mia

    内 心m酱一 德go我就

    Hot hot hot

    −−−−−MinJeong−−−−−

    SF9 clap clap yo

    Hey girl mam mamma mia

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抖音韩国网红减肥舞背景音乐是什么歌

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哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条,贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥*们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

祝您成功!

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